ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Диета

Начало Диета A+ A-

Искаш да отслабнеш? Започвай от десерта.



Искаш да отслабнеш? Започвай от десерта.

Ако искате да отслабнете, започвайте първо с десерта, съветват американски и мексикански учени, според които хората, похапвали в сладкарницата калоричен десерт, инстинктивно се стараят да ограничат останалите блюда. Изводите са резултат от изследване на

Още статии общо: 918

Закуска и живот без телевизор – път към здравето

Закуска и живот без телевизор – път към здравето

За да сме здрави, трябва редовно да закусваме и да не гледаме телевизия, смятат гръцки учени от Атинския национален университет, според които такъв режим запазва еластичността на кръвоносните съдове и понижава риска от отлагания в артериите. Резултатът е

Обясниха вредата от рафинираните продукти

Обясниха вредата от рафинираните продукти

За главен враг на човечеството днес се смятат така наречените дълбоко обработени продукти. Натрупаните до днес данни косвено потвърждават това, свързвайки употребата на продуктите с дълбока преработка с повишен риск от хронични заболявания, такива като д

Правилните мазни храни ускоряват метаболизма

Правилните мазни храни ускоряват метаболизма

Макар че диетолозите непрекъснато напомнят за вредата от мазните продукти, те призовават да оставам в храната си източници на полезни мазнини, като съветват да обърнем внимание и на свинското. Това месо се смята за тлъсто, но то е добър източник на желязо

Какаото – решение за неврологичните проблеми

Какаото – решение за неврологичните проблеми

Чашка какао може да промени състоянието на хора с множествена склероза, избавяйки ги от характерната умора и болки, сочи експеримент на британски учени от Университета Оксфорд Брукс. Напитката е богата на флавоноиди и всекидневната й употреба в продължени

Луковите зеленчуци признати за защитници от рак

Луковите зеленчуци признати за защитници от рак

Активната употреба на лукови зеленчуци може да понижи риска от колоректален рак, установили учени от Първа болница при Китайския медицински университет в Шан Ян. Те провели изследване с участието на 833 болни и 833 здрави доброволци – вторите включени в т

За какво говори дефицитът на цинк в организма

За какво говори дефицитът на цинк в организма

Жените в менопауза с понижено ниво на цинк и други елементи в кръвта, могат да се намират в групата с повишен риск от поява на диабет, предупреждават руски медици. По нивото на елементи е възможно да се диагностицира преддиабетът – граничното състояние ме

Нездравословната храна натоварва психиката

Нездравословната храна натоварва психиката

Когато ни е тъжно, ние посягаме към вредните вкуснотийки. Това обаче може само да задълбочи ситуацията. Защото злоупотребата с нездравословна храна може да повлияе негативно на емоционалното ни състояние, установили американски учени от университета Лома

Вино и шоколад: къде е ползата им за влюбените

Вино и шоколад: къде е ползата им за влюбените

Умереното пиене на вино е лекарство. Тези думи се приписват на Авицена, прочутият лекар в древността. Още тогава хората забелязали, че в умерени количества виното подобрява самочувствието. По-късно изследователите установили, че това действително е така,

Нарът смъква кръвното

Нарът смъква кръвното

Ако в менюто ви има много богати на калий храни, хипертонията не е опасна за вас, твърдят експертите. Един от основните източници на този елемент са бананите, като в средно голям банан се съдържат 422 милиграма калий. Малцина обаче знаят, че един средно

Пълнозърнестите храни пазят сърцето

Пълнозърнестите храни пазят сърцето

Списък на храните, които са най-полезни за сърцето, съставиха експерти от Британската асоциация на диетолозите. На първо място в него са пълнозърнестите продукти, като макаронните изделия от пълнозърнесто брашно, ръженият хляб и кафявият ориз. Тези храни