ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Тренировки

Начало Тонус Тренировки A+ A-

Тренирай зумба за емоционално здраве!



Тренирай зумба за емоционално здраве!

Фитнес танцът зумба само за 5 седмици може да подобри емоционалното ви здраве, твърдят испански учени от Университета в Гранада, резултатите от чието изследване са публикувани в „Health Education Journal“. Зумбата е програма за занимания с фитнес, която с

Още статии общо: 72

Половинчасова тренировка смъква кръвното без лекарства

Половинчасова тренировка смъква кръвното без лекарства

Половинчасова тренировка сутрин може да бъде толкова ефективен начин за смъкване на кръвното, колкото и лекарствата, отпускани по рецепта, сочи изследване на учени от Университета в Западна Австралия. Това се отнася както за мъжете, така и за жените в нап

Футбол и гребане на 20 и йога след 50. Защо!

Футбол и гребане на 20 и йога след 50. Защо!

Спортът ни е любимо занимание още от детството. На 20 години искаме да продължим със същото темпо. Наближавайки 30-те вече чувстваме как тялото ни реагира на свръхнатоварването. На 40 става още по-трудничко… А казват, че спортуването е важно за здравето

Тренировките смъкват кръвното по-успешно от лекарствата?!

Тренировките смъкват кръвното по-успешно от лекарствата?!

Тренировките смъкват кръвното налягане много по-успешно от лекарствата. Колкото и несериозно да ви звучи, това доказаха учени от Лондонското училище по икономика и политически науки заедно с техни колеги от Стандфордския университет. Въпросът обаче е ка

Кой спорт удължава живота?

Кой спорт удължава живота?

Ако човек играе редовно тенис, той може да удължи продължтелността на живота си почти с 10 години, съобщава The Daily Mail. Тенисът е по-добър от бягането, колоезденето или плуването, категорични са специалистите и обясняват, че тайната е в социалния аспе

Спортуващите родители имат по-умни деца?

Спортуващите родители имат по-умни деца?

Известно е, че физическото натоварване оказва сериозно влияние върху целия организъм. Нови доказателства за ползата от спортуване откриха британски учени, според които децата на активните родители са с по-висок интелект, съобщава The Deccan Chronicle. Фи

Йога за лице с научно доказана полза!

Йога за лице с научно доказана полза!

Лицевата йога е способна на чудеса, твърдят американски дерматолози след изследване, чиито резултати са публикувани в дерматологичното списание на Американската медицинска асоциация. Йогата, целяща подмладяване се препоръчва от американския дерматолог Гар

Физическата активност подмладява сърцето

Физическата активност подмладява сърцето

Физическите упражнения подмладяват сърцето и намаляват риска от поява на сърдечна недостатъчност, твърдят американски учени от Тексаския университет. Най-добре е да започнете да тренирате преди 65 години, докато сърцето все още има някаква пластичност. А

Женският организъм е идеална система за спортуване!

Женският организъм е идеална система за спортуване!

Жените по природа са в по-добра спортна форма от мъжете, установили канадски учени от Университета Ватерлоо. Бързото поглъщане на кислород е маркер за общото състояние и понижен риск от мускулна умора, а обработката на кислорода в женския организъм става

Спортът не помага на жените да отслабнат

Спортът не помага на жените да отслабнат

Тренировките сами по себе си не помагат на жените да отслабнат, ако не са съпроводени от съответна диета, твърдят британски учени от Бангорския университет. Резултати от изследването им са публикувани в списание Applied Physiology, Nutrition, and Metaboli

Интензивните тренировки подобряват паметта

Интензивните тренировки подобряват паметта

Преимуществата на високоинтензивните тренировки за физическото здраве се подкрепят от много експерти. Оказва се обаче, че тренирайки тялото си, ние „помпим“ и ума. Това твърдят канадски учени от Университета Макмастер, които в продължение на шест седмици