ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот


Тренировки

Начало Тонус Тренировки A+ A-

Спортът може да замести лекарствата при хипертоници



Спортът може да замести лекарствата при хипертоници

Въпреки че е доказано, че редовните упражнения могат да помогнат за намаляване на високото кръвно налягане, досега всички препоръки бяха фокусирани върху броя тренировки на седмица. За пръв път експерти от Европейската асоциация за превантивна кардиология

Още статии общо: 94

Набирането на мускули през юношеството важно за здравето на сърцето

Набирането на мускули през юношеството важно за здравето на сърцето

Промените в мастната тъкан влияят повече върху ранните маркери на здравето на сърцето, отколкото промените в мускулите, сочи проучване на британски експерти от Университета в Бристол, представено в списанието PLoS Medicine. Това предполага, че загубата на

Как да изгорим повече мазнини по време на ходене

Как да изгорим повече мазнини по време на ходене

Седем умни стратегии, за да поддържате теглото си възможно най-ниско, докато ходите, споделя фитнес експертът Джоана Дейс. Понижавайки талията си в инчове, вие вършите добра работа за намаляване на висцералната вътрешна мазнина. Първа техника Когато ход

Спортуването води до ДНК промени

Спортуването води до ДНК промени

Редовните упражнения намаляват риска от почти всички хронични заболявания. Механизмът, който дава такива резултати обаче, не беше напълно ясен. Сега датски учени от Университета в Копенхаген са открили, че благоприятните ефекти от упражненията могат да бъ

С йога и медитация на трева борят постковид синдрома в Пловдив

С йога и медитация на трева борят постковид синдрома в Пловдив

Днес повече от всякога се нуждаем от йога и медитация ежедневно и постоянно, за да запазим психиката и здравето си. Девизът на йога е „Бъди добър, прави добро“. Древната школа е доказала се през вековете система за самоусъвършенстване на физиката и духа,

Спортуването вечер понижават риска от диабет тип 2

Спортуването вечер понижават риска от диабет тип 2

Спортуването вечер помага за намаляване на риска от диабет тип 2. Това сочат резултатите от проучване на експерти от Норвежкия университет за наука и технологии и Австралийския католически университет, публикувани в списанието Diabetologia. Изследователи

20% по-ниска ефективност от тренировките, когато сме дехидратирани

20% по-ниска ефективност от тренировките, когато сме дехидратирани

Лятото наближава, а с него се засилва мотивацията ни да влезем в най-добрата си спортна форма. Но горещината и интензивните упражнения са една от основните причини тялото ни да се дехидратира. Обезводняването оказва своето отрицателно влияние не само в

Определиха оптималния режим за изгаряне на мазнини при спортуване

Определиха оптималния режим за изгаряне на мазнини при спортуване

За да изгаряте ефективно мазнини, трябва да пиете силно кафе половин час преди тренировка, а самото спортуване е по-добре да се прави не сутрин, а следобед. Такива препоръки въз основа на резултатите от техните изследвания дават испански учени от Универси

Негативни ефекти от липсата на физическа активност

Негативни ефекти от липсата на физическа активност

При недостатъчна физическа активност страдат не само мускулите, но и сърцето, мозъкът, имунната система и психиката. Колко бързо се случва, как липсата на упражнения увеличава други рискови фактори и колко активностите са необходими, за да бъдете здрави.

Отслабването след 60 е лесно както при по-младите

Отслабването след 60 е лесно както при по-младите

Пациенти с наднормено тегло на възраст над 60 години могат да отслабнат също толкова лесно, колкото младите хора, стига просто да променят начина си на живот. Това сочат резултатите от проучване на британски учени от Университета в Уорик и университетски

Тренирането на едната ръка помпа мускулите и на другата

Тренирането на едната ръка помпа мускулите и на другата

Тренирането на една от ръцете помпа мускулите и на другата, сочат резултатите от проучване, проведено от специалисти от Университета на Финис Террайе в Чили и от Университета Едит Коуен в Австралия, публикувани в Скандинавското списание за медицина и спор