ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Коя е идеалната закуска за поддържане на мускулна маса
Закуска с кисело мляко за запазване на мускулната маса препоръчва ... калий, желязо и калций, или кисело мляко с нар и , което осигурява желязо, магнезий, здравословни мазнини и растителен протеин. ... и кисело мляко със семена от чиа или с киноа.
Храни, които пазят от плаки по артериите
Много честа причина за инсулт при човек е високото кръвно ... Те се намират в растителни масла и ядки като бадеми, , кашу, пекани и лешници. Лекарите от здравната служба на ... контролирате количеството консумирана сол и алкохол, податливостта си към стрес.
Храни, които ни стоплят в студа
Някои храни и съставки в нашата диета могат да увеличат ... зимата. Сушени плодове. Не забравяйте да включите бадеми, кашу, орехи, и фурми в ежедневната си диета. Всички те имат антимикробни ... яйцата и рибата укрепват имунната система, намалявайки умората и отпадналостта.
Кои са растителните източници на желязо
Дефицитът на желязо в организма може да причини анемия. Вегетарианците ... обърнете внимание и на ядките - особено фъстъци, бадеми и . Нещо повече, по отношение на ползите и наситеността те ... съдържание на калории ги прави отлична гарнитура към основното ястие.
Храни, които ще помогнат да отслабнете
Храни, които ще ви помогнат да отслабнете посочиха американски диетолози, ... мляко, суроватъчен протеин, чай, яйца, тестени изделия, орехи, фъстъци и .
Зелени храни през зимата за поддържане на имунитета
Лекарите препоръчват през зимата да обърнат внимание на храните, които ... диета трябва да съдържа и ядки, като бадеми, орехи, и . Идеален продукт за повишаване на имунитета е авокадото. То ... мастни киселини укрепват сърдечно-съдовата система и участват в хормонални процеси.
Храни, които ефективно понижават кръвното
Лекарите посочиха пет продукта, които ефективно и бързо намаляват кръвното ... е добре да включите в ежедневната диета неосолени орехи или - . Доказано е, че веществата в тях подобряват работата на ... повишава кръвното и затова е противопоказан за страдащите от хипертония.
Продукти, които поддържат и активират колагена в кожата
Колагенът е вид протеин, благодарение на който кожата става еластична, ... консумирате спирулина, семена и тиквени семки, боб, тиква, карфиол, нахут, - . Продукти с мед. Липсата на мед забавя производството на ... С се осигурява от цитрусови плодове, касис, зеле, киви, пиперки,
Фибрите помагат на хора с диабет тип 2
Досегашни изследвания сочат, че обогатяването на храната с фибри намалява ... сушени фурми, пшенични трици, елда, соеви зърна, фасул, тиквено семе, - .
Кой е суперпродуктът за хипертоници? Учените го посочиха.
Почти една четвърт от населението по земята е с високо ... понижаващи кръвното. В центъра на вниманието им се оказал обикновеният - . А учените установили, че само една порция дневно е ... странични ефекти и риск от усложнения. Изследванията им показали, че - ...