Храни, които ще ви помогнат да отслабнете посочиха американски диетолози, чиито препоръки са публикувани от Eat This, Not That!

За трансформация на тялото и трайни резултати трябва да се съсредоточите върху яденето на здравословни и питателни храни в правилните порции, казва диетологът Лорън Хюбърт.

Бобовите растения, които включват фасул, леща, нахут и други, могат да бъдат полезни за отслабване, казва тя. Консумацията им води до умерено намаляване на теглото дори при липса на ограничения върху съдържанието на калории в храната.

Здравословните мазнини като тези в авокадото ви помагат да се чувствате по-сити. Това означава, че апетитът ви може да бъде контролиран и ще се заситите за по-дълго време, препоръчва Хюбърт.

За всички, които искат да отслабнат Кери Ханс от Ню Йорк препоръчва да консумират ягоди. Този плод съдържа флавоноиди, за които изследванията показват, че могат да помогнат за поддържане на здравословно тегло, обяснява Ханс.

Други специалисти съветват пред изданието в диетата да се включват кисело мляко, суроватъчен протеин, чай, яйца, тестени изделия, орехи, фъстъци и шам фъстък.