ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Сутрешната разходка смъква кръвното колкото и лекарствата
Прости промени в начина на живот могат да помогнат за ... Другите препоръки включват намаляване на приема на алкохол, отслабване, по-малко на кофеин и отказване от тютюнопушенето.
Яжте повече протеини с всяко хранене, за да отслабнете
Висцералните мазнини са от съществено значение за правилното функциониране на ... може би очаквате, твърде много висцерални мазнини се причиняват от на твърде много калории и недостатъчно движение. Когато ядем въглехидрати, ... на протеини включват месо, птици, риба, яйца, ядки и семена.
Жълтъците безвредни за холестерола, пазят черния дроб
Жълтъците не са толкова вредни за нивата на холестерола, колкото ... често публикувана във форуми за здравословно хранене, не е обоснована. та на жълтъци не вреди на сърдечно-съдовата система, нито допринася ... При прием на антибиотици, работа в опасна среда или прекомерна на алкохол, яйцата са буквално спасение за черния дроб и ... спасение за черния дроб и достойна алтернатива на скъпите хепатопротектори.
Сокът от цвекло пази от образуване на кръвни съсиреци
Съсирването на кръвта е нормален телесен процес. Когато се порежете, ... може да бъде намален с промени в диетата, като например на повече цвекло. Много основни фактори могат да причинят съсирване ... оксидативния стрес – друг проблем, който се влошава с възрастта.
Обвиниха бирата като опасна за мозъка
Прекомерната на бира увеличава риска от хеморагичен инсулт със 73%, установиха ... вид инсулт. За да се постигне това, е достатъчна само та на пет порции от тази алкохолна напитка на месец. ... обаче се е увеличил с 21% с това увеличение на та на бира. Виното обаче, както показва същото проучване, не ... на мозъка, но това не го прави безопасна алкохолна напитка.
Яйцата и изварата сред най-добрите протеинови храни за закуска
та на протеини за закуска е един от здравословните навици, ... „Eat This, Not That!“ и посочват най-добрите протеинови храни за по това време на деня. Яйца. Лекарите изчисляват, че едно ... протеини: стандартна чаша съдържа приблизително 20 грама протеин. Според диетолозите, та на този продукт подобрява метаболизма и предотвратява натрупването на ... на протеини: една четвърт чаша овес осигурява почти 6 грама.
От 15% до 40% от пациентите с онкологични заболявания развиват малнутриция, което ги поставя в риск от усложнения
Съществуват редица митове при храненето на пациентите с онкологични заболявания, ... спазването на правилния калориен прием специалистите препоръчват т.нар. готови за храни за специални медицински цели (ентерални храни). Те са балансирани ... намерена в специалната брошура на фондация „Една от 8“тук.
Чесънът пази от инфаркт
Много от нас мислят за чесъна като за превантивно средство ... отлично средство за предпазване от сърдечно-съдови заболявания. Според експерти, редовната на чесън намалява риска от развитие на плака в артериите, ... тежки метали и дори, според непотвърдени данни, да предотвратява деменция.
Сьомгата защитава паметта
Една порция сьомга седмично в средна възраст намалява риска от ... Тексаския университет. Хората на средна възраст се възползват особено от та на повече риба, за да подобрят решаването на проблеми ... мастни киселини в кръвта. Телата ни произвеждат тези киселини чрез на мазни риби като сьомга, скумрия, херинга и сардини, въпреки ... доказаха, че сьомгата помага за облекчаване на хипертонията. Те са установили, че та на 3 грама омега-3 мастни киселини дневно е абсолютно ... За да направят това, те трябва да приемат хранителни добавки.
Пастата не е вредна, а полезна за отслабващите
Широко разпространеното схващане, че пастата е вредна за фигурата, се ... между 2001 и 2012 г. Изследователите стигнали до заключението, че та на паста е свързана с редица положителни промени в ... могат да имат нисък индекс на телесна маса, въпреки редовната на паста. Авторите на изследването заключили, че пастата не е ... стройна фигура, дори за тези, които жадуват за брашнени продукти.