ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Слънчогледовото олио превъзхожда зехтина по съдържание на витамин Е
Зехтинът има репутация на изключително здравословен продукт, но „скромното“ и ... са мононенаситени мастни киселини, които спомагат за контролиране нивата на ; • Богато е не само на витамин Е, но ... абсорбира в храносмилателния тракт, има слабителни свойства, което предотвратява запека.
Риба и птиче месо без кожа смъкват
Възможно е правилната храна да ви помогне да смъкнете без лекарства, твърди руският гастроентеролог Татяна Жаровская и обяснява как ... налягане, което често се свързва с високи нива на холестерол.
Картофи за свежа кожа и отслабване
Картофите помагат за подобряване на състоянието на кожата благодарение на ... се съдържа в продукта, не предизвиква скокове на глюкозата, понижава и нормализира чревната функция, обяснява диетологът. Друго предимство на ранните ... има положителен ефект върху състоянието на кръвоносните съдове и сърцето.
Чаят от хибискус премахва токсините и помага за отслабване
Чаят от хибискус е напитка, приготвена от изсушени цветя от ... Хибискусът помага за понижаване на кръвното налягане и нивата на , което помага за поддържане на здравето на сърцето и ... когато пият този чай, защото може да получат световъртеж.
Кои са мазните храни, необходими за здрави кръвоносни съдове и кои трябва да избягване
Избягването на мазнини в диетата при преминаване към здравословно хранене ... за сърцето включват наситени и трансмазнини. Те могат да повишат в кръвта, което е рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания, обясняват ... бързо хранене, бисквитки, сладкиши, закуски. Те повишават нивата на LDL и понижават нивата на HDL (холестерол с висока плътност), което ... лекар или диетолог, за да разработите персонализиран план за хранене.
Яденето на мазна риба предпазва от тромбоза
Появата на тромбоза е тясно свързана със съдови заболявания като ... други видове), които съдържат омега-3, необходими за регулиране нивата на и поддържане на добро съдово състояние. За да се подобри ... е особено висок при хора със затлъстяване и заседнал живот.
Пет храни, съдържащи естествени статини, понижават
Статините са група лекарства, които инхибират чернодробния ензим, който произвежда ... поддържане здравето на сърцето и кръвоносните съдове и ще понижат в кръвта. Джеферсън съветва да се обърне внимание на продукти ... растителни стероли и станоли, те могат да блокират усвояването на от червата. Стеролите и станолите не се натрупват в тялото, ... разтворими гелообразуващи фибри. Това е бета-глюкан, който се свързва с и жлъчните киселини по време на храносмилането. Не забравяйте за ... на паметта, намалена концентрация; • умора, раздразнителност. Как да намалим ...
Растителните масла смъкват и стимулират сърцето
Растителните масла осигуряват на човешкото тяло естествен антиоксидант и боец ... учен. Използването на растителни масла помага и за намаляване на . Този ефект се причинява от високо съдържание на фитостерини, ... ефект се причинява от високо съдържание на фитостерини, конкуренти на . За да се намали нивото на и свързания с него риск от сърдечни заболявания, той трябва ... е добре и в малки количества да имате в домакинството.
Сусамът като лечител
Активните компоненти на сусама лекуват рани, предпазват черния дроб от ... рани, предпазват черния дроб от окислителни процеси, понижават нивата на , стабилизират кръвното налягане, нормализират храносмилането и предпазват от рак. ... това антиоксидантите в сусамовото масло намаляват нивата на кръвната захар.
Доматеният сок понижава
Доматеният сок може да бъде полезен като напитка за понижаване ... да бъде полезен като напитка за понижаване на нивата на - неговата ефективност се потвърждава от различни изследвания. Последносписание Annals ... на празен стомах може да засили ефекта на понижаване на , установихаавстралийски учени от университета в Аделаида. Според научни експерти ... може да повлияеина експресията на гени, участващи в метаболизма на , заявяват изследователите. Друго предимство на доматения сок е високото ... на калий - този микроелемент също участва в регулирането на ...