ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Яденето на зеле всеки ден защита срещу възпаления и рак
Зелето в цялото му многообразие е продукт, ... бори с хроничните възпаления. Зелето съдържа и много аскорбинова киселина, , диетични фибри и серни съединения - комбинираният ефект на ... се отнася и за хората с нездравословна щитовидна жлеза.
Овесените ядки пазят от диабет и зареждат с енергия
Започването на деня с порция овесени ядки може не само ... съдържа следните витамини и минерали: Витамин В1 (тиамин) Витамин B6 (фолиева киселина) Магнезий Цинк Манган Фосфор
Пастата помага на жените да отслабнат и да намалят талията си
Тестените изделия при възрастните и децата са свързани с по-доброто ... върху количеството приети хранителни вещества. Това дава на възрастните повече , желязо, магнезий и фибри. Децата получили същите елементи, но ... общия си прием на мазнини, а възрастните намалили добавената захар.
Защо са необходими витамини от група В по време на пандемия и как да ги набавим?
Защо са необходими витамини от група В по време на ... пантотенова киселина (В5), пиридоксин (В6), биотин (В7), фолиева киселина или (В9), кобаламин (В12). Експертите обясниха защо тялото се нуждае от ... на ряпата и марулята са едни от най-високите източници на . Яйца. Те са един от най-добрите доставчици на биотин, ... и няколко вида витамини, включително рибофлавин, ниацин, пиридоксин и кобаламин.
За ползата да пием топла вода с добавяне на цитрусови плодове
Експертите съветват да се пие топла вода всеки ден с ... Цитрусовите плодове са отличен източник на важни хранителни вещества, включително и калий. ът, по-специално, „действа“ заедно с витамин С, допринасяйки за производството ... може да има отрицателни последици, ако се консумира твърде често.
Кои са суперхраните за здрав мозък
Здравето на мозъка намалява естествено с годините, което е неизменна ... креса и марулята имат висока концентрация на витамин К и - микроелементи, които забавят свързаното с възрастта психическо влошаване и ... витамин Е и действа като мощен антиоксидант срещу интелектуални разстройства.
Бял или кафяв ориз – кой и защо да предпочетем?
Оризът е голяма част от храната за много хора по ... обстоятелства един вид ориз може да е по-полезен от другия. . ът не е фолиева киселина – и ът, и фолиевата киселина са форми на витамин В9. Бременните ... жените, които планират да заченат, се нуждаят от повишена доза ...
Децата ни затлъстяват заради лош семеен пример, малко движение и агресивна реклама
Всяко едно от три деца в света на възраст от ... над 60% от децата в тази възраст приемат недостатъчно витамина (витамин В9), който постъпва главно от листните зеленчуци. При една ... да стигнат до правилния адресат и най-вече да бъдат спазвани.
Млечнокиселите храни лекуват
Множество изследвания показват, че млечнокиселите храни пречат за образуването на ... калций, калий, магнезий, цинк, желязо, рибофлавин (витамин В2), витамин А, (сол на фолиевата киселина), витамин Д. Такива млечни продукти като ... 3 порции пълноценни киселомлечни продукти – сирене, йогурт и извара.