ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Добрата хидратация е част от грижата за спокойна бременност
По повод Световния ден на репродуктивното здраве – 25.06, разговаряме ... бременност – балансираната грижа за бъдещата майка. Храненето, добрата хидратация, то движение и времето на чист въздух не са просто ... основни неща – редовни профилактични прегледи, балансирано хранене, добра хидратация, движение, достатъчно сън и избягване на доказани рискови фактори като ... – чрез открит диалог, взаимно уважение, доверие и споделена отговорност.
5 причини да си лягате рано
Многобройни ползи са свързани с добрия сън. Повечето от нас ... за бъдещето. Правилният график за сън също ще ви помогне да засилите метаболизма си. Ранният сън трябва да се комбинира ... и на решаването на проблеми, вземането на решения и планирането.
Кои плодове и зеленчуци пречат да отслабнем
Ако искате да отслабнете, яжте много плодове и зеленчуци, препоръчват ... калории. Трябва да ядете само определени видове плодове и то , ако искате да отслабнете. Например, един банан (110 грама) ... като ягоди, малини и касис обаче, съдържат много по-малко калории.
Неправилната консумация прави сиренето опасно за здравето
Сиренето има своите плюсове и минуси. Въпреки че е отличен ... издание En Son Haber и препоръчват да се яде сирене . Неправилната консумация прави сиренето опасно за здравето, предупреждават те ... натрий и мазнини също трябва да се има предвид.
Белият ориз - ползи и вреди
Белият ориз често се нарича „лош въглехидрат“. Той е рафинирана ... през целия ден. Важно е обаче да консумирате белия ориз и да обсъдите включването му в диетата си с вашия ... в диетата си с вашия лекар, ако имате хронични заболявания.
Греяното вино понижава холестерола с 12%
Всички подправки и цитрусови плодове, включително портокали, лимони, канела, индийско ... има положителен ефект върху нивата на холестерола. Когато се консумира , ресвератролът във виното може да помогне за понижаване на ... висок холестерол са наблюдавали още по-голям спад от 12 процента.
Как да поддържаме здрав мозък и оптимизираме функцията му
Храната, която ядем, влияе пряко върху здравето и функцията на ... ограничите порциите захар, сладкиши и шоколад и да ги консумирате след хранене. Кафе и зелен чай Кафето и зеленият чай могат да се използват за стимулиране ... за която е известно, че има синергичен ефект с кофеина.
Виното пази от кръвни съсиреци
Ресвератролът в червеното вино може да е свързан с антитромботичен ... на алкохол може да намали риска от дълбока венозна емболия. количество червено вино или сок от лилаво грозде дневно може ... на мощните антиоксиданти, наречени полифеноли, в лилавото грозде, препоръчват експертите.
Кога от зеленчуците дебелеем?
Общоприето е, че зеленчуците са в основата на здравословното хранене ... мазнини по-интензивни. Безопасно е за фигурата само ако се консумира сурово или леко бланширано. Защо такива зеленчуци могат да причинят ... от 100 грама на ден (строго не на празен стомах).
Какво причинява злоупотребата със захар и как да я преодолеем
Когато човек злоупотребява със захар, това не минава без следа ... или картофи ядете – те трябва да се консумират строго или със зеленчуци, за да се предотврати хипергликемия.