ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Как да поддържаме здрав мозък и оптимизираме функцията му
Храната, която ядем, влияе пряко върху здравето и функцията на ... което помага за безпроблемното функциониране на мозъка, подобрява паметта и живота на мозъка. Балансирайте нивата на кръвната си захар Когато ... за която е известно, че има синергичен ефект с кофеина.
Сокът от цвекло пази от образуване на кръвни съсиреци
Съсирването на кръвта е нормален телесен процес. Когато се порежете, ... кръв да преминава. Рискът от развитие на сърдечно-съдови заболявания се с възрастта и една от причините за това е намалената ... оксидативния стрес – друг проблем, който се влошава с възрастта.
Обвиниха бирата като опасна за мозъка
Прекомерната консумация на бира риска от хеморагичен инсулт със 73%, установиха канадски изследователи. Острите ... водят до смърт. А сега е установено, че бирата значително риска от този вид инсулт. За да се постигне това, ... на мозъка, но това не го прави безопасна алкохолна напитка.
Оптимизмът помага да живеете и след 90
Оптимизмът може да помогне на хората да живеят пълноценно и ... и да повлияят на имунната система, което в дългосрочен план риска от опасни заболявания, смятат изследователите.
Слаба имунна система – на какво се дължи?
Основната функция на имунна система е да се бори с ... е придобит поради прекомерен стрес, неправилното хранене, липсата на физическа или достатъчно сън. Много заболявания протичат с вторично намаляване на ... нарушения както в естествения така и в придобития имунен отговор.
Гладът зависим от времето на хранене
Колкото по-късно ядем, толкова по-гладни сме на следващия ден. И ... разхождаме и не се занимаваме с други форми на физическа , които са напълно осъществими след 18:00 часа. Второ, експерименти ... цялото ни тяло, включително температурата и сърдечната честота. Късното хапване глада и влияе върху хормоните, както и променя експресията на ... и често просто се съхраняват за бъдеща употреба, обясняват учените.
Без пенсиониране и с повече секс гарантират 10 години по-дълъг живот
Не се пенсионирайте и правете повече секс. Това съветват американски ... Това са балансирана диета, намаляване на стреса, редовни прегледи, физическа и умерена консумация на алкохол. Всичко това са очевидни неща, ... всеки ученик знае. Но има и по-малко известни начини за не на продължителността на живота, чиято ефективност е доказана от ... гръцко кафе, спете достатъчно и правете секс по-често, съветват учените.
От стрес българите пушат и консумират алкохол повече от европейците
Българите пушат и консумират алкохол повече oт европейците, търсейки решения на стреса ... прием на витамини и добавки (66%), здравословна диета (52%), физическа (50%). По отношение на здравословното хранене се наблюдава голяма пропаст между осъзнаването ... и младежи, както и злоупотреба с алкохол и други субстанции.
Седем съвета за дълголетие
Някои промени в начина на живот могат да помогнат за ... около един процент от мускулната маса всяка година – това риска от проблеми като остеопороза, обща слабост, падания и фрактури ... на витамин D и да приемате добавки, ако е необходимо.
Научно доказани начини за укрепване на имунната система
Имунната система на организма е изправена пред значителен стрес през ... през есента и зимата, тъй като рискът от инфекция се през това време на годината. Междувременно има поне пет научно ... имунитет. Тяхното наличие може да се определи с кръвен тест.