ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Кои са най-добрите храни за ускоряване на метаболизма след 50
Включването в диетата на определени храни ще помогне за ускоряване ... ситост, защита срещу преяждане и наддаване на тегло, обяснява диетологът. шоколад. Шоколадът с високо съдържание на какао (около 80 процента) ... Според проучване от 2018 г. хората, които консумират два грама шоколад със 70% какао дневно в продължение на шест месеца, ... намалят теглото си и да подобрят метаболитното здраве, казва Манакър.
Има слънцезащитни храни - кои са те?
Не само слънцезащитният крем може да предпази кожата от вредното ... авокадо или несолени ядки и семена – те съдържат мононенаси и мазнини, които се натрупват в кожата и блокират слънчевите ... от които не трябва да се страхувате. Черен шоколад. Яжте шоколад по 20 г на ден в продължение на 12 ... пъти. Само се уверете, че в шоколада има повече какао.
Откриха живак в кремовете против стареене
Живак в кремовете за избелване на кожата и против стареене, ... че в европейските страни хората, напротив, са склонни да постигат , тъй като той се смята за по-привлекателна и здрава, ... смята за по-привлекателна и здрава, отколкото бледата и светла кожа.
Най-добрите източници на магнезий
Магнезият е от съществено значение в борбата със злокачествените заболявания, ... препоръчителната дневна доза. Семената са богати на антиоксиданти, желязо, мононенаси и мазнини и омега-3 мастни киселини. Ядки. Ядките като бадеми, ... с тегло 28 г - цели 80 мг. Бобови рас ия. Леща, боб, грах, соя и нахут са най-богатите източници ... богати на магнезий. Чаша варен спанак съдържа 157 mg магнезий. шоколад. В 28 грама шоколад има 64 mg магнезий. Това ... неутрализират свободните радикали, увреждащи клетките и водещи до злокачествени неоплазми.
5 източника на йод и техните ползи
Йодът е от съществено значение за нашето здраве, но не ... те обикновено губят вродените си минерали чрез преработка. А непрерабо ата хималайска сол съдържа около 500 mg йод. Червените боровинки ... се считат за богат източник на йод. В половин чаша боб, например, има около 32 мкг йод. Водорасли. Океанът е ... ги добавяте към супа или салати, пише The Health Site.
Най-добрите храни против бръчки
Здравето и младостта на кожата ни, освен всичко друго, зависи ... храни, които забавят появата на бръчки. Броколи. Те са невероя източник на витамин С, който е мощен антиоксидант. С напредването ... Яденето на сладки картофи ще поддържа кожата ви блестяща. Дома сок. Доматите съдържат ликопен, ключов каро оид, който осигурява слънцезащита. Той не е заместител на слънцезащитните ... слънцезащита. Той не е заместител на слънцезащитните продукти, но дома ...
Какаото стимулира мозъка и пази сърцето
Употребата на какао е простата тайна на дълголетието, какаото помага ... Изследванията показват, че флаванолите в какаото подобряват нивата на азо оксид в кръвта, което отпуска и разширява кръвоносните съдове, като ... две шведски проучвания дневна доза от 19 до 30 грама шоколад значително намалява вероятността от развитие на сърдечна недостатъчност, пише ... хора с и без умствени увреждания, обясняват експертите на изданието.
Богати на цинк храни за по-добра защита срещу COVID-19
Ниските нива на цинк могат да увеличат риска от смърт ... да включите в диетата пет храни на достъпни цени, наси и с този важен минерал. Бобови рас ия. За по-добро усвояване на цинка от тази група продукти, ... Те съдържат голямо количество цинк, който ефективно укрепва имунната система. шоколад. Той осигурява на тялото не само цинк, но и ... се борят с възпалението, подобряват функционирането на сърцето и мозъка.
Най-добрата закуска срещу хипертония
Кисело мляко, горски плодове, шоколад и овесени ядки за закуска препоръчват експертите, като обясняват, ... на какаовите полифенолни съединения. Експериментите показват, че богатият на какао шоколад понижава кръвното налягане при хора с хипертония. Накрая добавете ... Като направите тези мощни съставки от кисело мляко, горски плодове, шоколад и овесени трици редовна комбинация от вашата закуска, вие ... по най-добрия начин за понижаване на кръвното налягане, уверяват експертите.
Основните десет продукта с подмладяващ ефект
Бръчките, възрастовите петна, увисналата кожа са едни от най-честите признаци ... слънчевата светлина. Почти 73 процента от такива масла са мононенаси и мазнини, които стимулират еластичността на кожата. Мазна риба. Сьомгата, ... - протеин, чието достатъчно ниво е определящ фактор за подмладяване. шоколад. Той заслужено се счита за един от най-добрите продукти ... от най-добрите продукти с ефект на подмладяване - неговият антиоксидан профил е по-значителен от този на боровинката, кралицата на плодовете ... босилекът, канелата, кимионът, джинджифилът, розмаринът, мащерката, магданозът и куркумата. Кос ...