Не само слънцезащитният крем може да предпази кожата от вредното въздействие на слънчевата светлина. Този ефект се осигурява и от някои храни, включително любимия на всички шоколад.

Въпреки че не могат да се считат за пълен заместител на слънцезащитните продукти, тези храни осигуряват известна полза в борбата с ултравиолетовото лъчение, уверяват експертите.

Домати. Те са на първо място в тази класация. Доматите са получили характерния си червен цвят от антиоксиданта ликопен. В едно проучване в Обединеното кралство пет супени лъжици домати на ден са достатъчни, за да увеличат защитата срещу слънчево изгаряне с 33%.

Жълто-оранжевите плодове и зеленчуци без кожа. Такива са морковите, мангото, кайсиите и пъпешът, които са отлична превенция.

Цитрусовите плодове, горските плодове, чушките, кивито, касисът и кресонът съдържат витамини С и Е, които предпазват от слънчевата радиация, прочиствайки тялото от свободните радикали.

Добавете към диетата си зехтин, нарязано авокадо или несолени ядки и семена – те съдържат мононенаситени мазнини, които се натрупват в кожата и блокират слънчевите лъчи. Това са „добрите“ мазнини, от които не трябва да се страхувате.

Черен шоколад. Яжте тъмен шоколад по 20 г на ден в продължение на 12 седмици и това ще повиши устойчивостта на тялото срещу слънчево изгаряне 2 пъти. Само се уверете, че в шоколада има повече какао.