ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Какво причинява злоупотребата със захар и как да я преодолеем
Когато човек злоупотребява със захар, това не минава без следа ... и др. Яжте достатъчно протеини. Протеините (птиче месо, яйца, боб, , млечни продукти) трябва да присъстват в менюто всеки ден: ... строго умерено или със зеленчуци, за да се предотврати хипергликемия.
Млечните продукти подобряват защитата срещу колоректален рак
Млечните продукти подобряват защитата на организма срещу колоректален рак благодарение ... диета. Не забравяйте за растителния протеин – ядки, семена, боб, и соя, които могат да намалят риска от развитие на ... от ежедневната диета и да се ядат само по изключение.
4 храни на закуска понижават холестерола
Високият холестерол е потенциално опасно състояние. Ако не се лекува, ... е, че соевите храни като соево мляко, соево кисело мляко, и зърна едамаме понижават нивата на холестерола. За да поддържате ... като ненаситени мазнини, полезни за понижаване на нивата на холестерола.
Храни, които пазят от плаки по артериите
Много честа причина за инсулт при човек е високото кръвно ... в тялото. Други източници на калций включват риба, бадеми и . От своя страна Канадската фондация за сърдечни и инсултни ... контролирате количеството консумирана сол и алкохол, податливостта си към стрес.
Смъкнете кръвното с храни, богати на магнезий
Магнезият е минерал, който е важен за много телесни функции, ... здравето. Други богати на магнезий храни включват черен шоколад, авокадо, , мазна риба и банани. Някои експерти препоръчват магнезиев таурат ... той съдържа аминокиселината таурин, която също може да намали хипертонията.
Как да ядем хляб, без да напълняваме
Има ли начин хем да ядем хляб, хем да не ... със здравословни мазнини и с протеини - малко месо или ще балансират въглехидратите в него, казва Люис.
Манганът пази жените от диабет тип 2
Високият прием на манган е свързан с по-нисък риск от ... процента от препоръчителната дневна доза, или 6,8 грама манган. Сиренето е от растителен произход, 100 грама от него съдържат 50 ... Немалко количество от елемента има и в чая и кафето.
Засищаща диета ще помогне най-успешно да отслабнете
Много е трудно да се отървете от излишните килограми и ... постни протеини като пилешко месо, риба, яйца, млечни продукти или , ядки и семена, авокадо и други растителни мазнини. Полезните ... ограничения. Храната, която съдържа, не представлява голяма тежест за портфейла.
Соеви и броколи понижават страничните ефекти при лечение на рак на гърдата
Соевите продукти - като соево мляко и , и кръстоцветни зеленчуци – като броколи, цветно зеле и ... глюкозинолатите - компоненти на соевите продукти и на кръстоцветните зеленчуци.
Как да запълним недостига на витамин D през есента и зимата?
Един от недостатъците на есента са късите дни. Без слънце ... - сьомга, сардини; Портокалов сок; Червено месо; Яйчен жълтък; Сирене; . Витаминизирани хранителни продукти Тъй като нивото на витамин D ... съдържаща витамин D храна, включваща продукти като сьомга, яйца и . Тези продукти са също отличен източник на необходимите за ... може и в студените месеци да запазите организма си здрав.