ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Прекаленият сън е по-опасен от безсънието
Добре известно е, че при недоспиване рискът от сърдечен удар ... нарушения се считаше само недостигът на сън, тоест навикът да по-малко от 5-6 часа на нощ. И сега излишъкът от ... от развитие на лоши навици като недохранване също се увеличава.
Изварата изгаря мазнините докато
Яденето на извара преди лягане помага на хората с наднормено ... и това спомага за изгарянето на излишната мазнина, коментират експертите.
Как да , за да се будим сутрин отпочинали
Ако след 7-8 часа сън сутринта се събуждате уморени и ... отколкото сънят в една или друга неудобна поза, коментират специалистите.
Спете с чорапи. Защо?
Чорапите ни помагат не само да за бързо, но и правят сънят ни по-дълбок и спокоен, , ... частност. Простичък начин да регулираме съня е, като легнем да с чорапи, уверяват учените. Тайната е в това, че чорапите ... леглото или да покриете стъпалата с допълнителна завивка, съветват специалистите.
Опасностите на изкуствената светлина
Всяка клетка в тялото ни знае текущото време на денонощието. ... по каквито и да е причини сме решили да не цяла нощ и сме включили светлината, нашият биологичен часовник непременно ... е повече да не се връщате към предишния си „режим“.
Коя е вечерята за здрав сън?
Каква трябва да е вечерята, за да имате здрав сън? ... съня зависи от продуктите, които ядем на вечеря. За да добре и сутринта да се събудим бодри, трябва според експертите, ... в една вечеря, а да се ядат подред през седмицата.
Тялото ни изгаря калории и като
Тайната е в здравословната чревна микрофлора, пише The Daily Mail. ... мазнини всяка година или употреба по един чийзбургер всеки ден.
Четири повода да пием вода на гладно
За да сме здрави, да поддържаме нормално тегло и да ... ни губи от 500 до 1000 грама вода. Клетките, докато , са работили, ние сме дишали и сме се изпотявали, ... свой ред става причина за лошото самочувствие и за болести.
Как да не дебелеем през зимата
Първо бяха безкрайните празници. Сега наред са напрежението и стресът ... сметка на което можем да наддадем. Освен това колкото повече , толкова по-малко време прекарваме в компанията на любимата храна.