За да сме здрави, да поддържаме нормално тегло и да се чувстваме добре и бодри, трябва да пием вода преди обяд. Сутрешните „процедури” помагат да променим живота си към по-добро, твърдят учените и обясняват как се случва това.
Водата „овлажнява” клетките. След нощния сън организмът ни губи от 500 до 1000 грама вода. Клетките, докато спим, са работили, ние сме дишали и сме се изпотявали, което значи, че на сутринта организмът ни е обезводнен и му е нужно да попълни водните запаси. Водата на гладно помага за активизиране работата на целия организъм и за обезпечаване притока на кислород, което ще позволи на човек да съхрани бодростта и вниманието си през целия ден.
Детоксикация на организма. Водата, особено когато е съчетана с лимонов сок, е естествено средство за извеждане на токсините от тялото. Това се отразява положително на самочувствието и на състоянието на кожата. Водата с лимон на гладно подобрява храносмилането, обезпечава правилното усвояване на хранителните вещества, получавани с храната. Лимоновият сок притежава диуретичнен ефект, което стимулира работата на черния дроб и разрежда жлъчните секрети, водещи до камъни в жлъчката.
Отслабване. Водата, изпита сутрин на гладен стомах, стимулира обменните процеси в организма. Изследвания свидетелстват за това, че увеличената употреба на вода води до засилване на скоростта, с която хората изгарят калории. Освен това с помощта на вода е по-лесно да контролираме апетита си.
Водата ни пази от болести. Ако боледувате често, много е възможно една от причините да е в това, че пиете прекалено малко вода. Водата играе много важна роля в поддържането на здрава лимфна система, чрез която организмът се избавя от цялата „мръсотия”. Когато тази система е „затлачена”, организмът не може да се справя с атаката на инфекциите. Обезводняването води и до високо ниво на кортизол – хормона на стреса, което на свой ред става причина за лошото самочувствие и за болести.