ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Яжте повече протеини с всяко хранене, за да отслабнете
Висцералните мазнини са от съществено значение за правилното функциониране на ... нивата на кръвната захар и да се поддържа чувството за . Храните с високо съдържание на протеини включват месо, птици, ... на протеини включват месо, птици, риба, яйца, ядки и семена.
Екстрактът от нар помага за отслабване
Консумацията на екстракт от листа от нар и сок от ... нар и сок от нар може да увеличи чувството за и удовлетворение, доказаха учени от Университета в Единбург. Това намалява ... сок от нар. Определено е тяхното въздействие върху чувството за и желанието за храна. Установени са по-ниски нива на глад ... капсули преди хранене след три седмици и след еднодневно проучване. та в едната група била сравнена с тази на другата ... използват като допълнителна превантивна мярка срещу наднормено тегло и затлъстяване.
Защо не трябва да гладувате по време на диета за отслабване
Строгите диети не дават очакваните резултати, когато се опитвате да ... включва бавно усвояеми въглехидрати, те ще осигурят дълготрайно чувство на . Второ, следете размера на порциите си. Оптималният диапазон е ... ни, за да произвежда полови хормони. Те също така осигуряват и са добра алтернатива на въглехидратите. Не можете да отслабнете ... Мазнините се намират в растителните масла, авокадото, рибата и урбеча.
Мазните храни, които погрешно се отхвърлят от диетата
Някои мазни храни са напълно ненужно отхвърляни от хора, които ... комбинирани с високи нива на фибри, осигуряват продължително чувство на и предотвратяват преяждането. Освен това, ядките намаляват риска от сърдечно-съдови ... му осигури изобилие от полезни хранителни вещества, подчерта испанският диетолог.
Храни за закуска, които нормализират нивата на захарта
Нормализирането на нивата на кръвната захар ви позволява да намалите ... време на първото хранене. Благодарение на тези компоненти усещането за остава по-дълго - човек не е склонен да „хапе“ и ... бета-глюканови фибри, които забавят храносмилането, което също удължава чувството за . Можете да добавите горски плодове, зеленчуци и плодове с ... това допълнително осигурява на тялото хранителни вещества, удължавайки още повече та. Какао. За нормализиране на нивата на захарта то трябва ... съдържа флавоноиди, които могат да подобрят инсулиновата чувствителност, отбелязват експертите.
3 супер каши помагат за отслабване
В стремежа към поддържане на здравословен начин на живот правилното ... подобряват чревната функция. Ечемичната каша спомага за дълготрайно усещане за и поддържа нормални нива на кръвната захар.
Водата и храните с триптофан пречат на напълняването през зимата
Наддаването на тегло често се случва през зимните месеци. През ... с калориите. Освен това трябва да поддържате постоянно усещане за – яжте редовно и по малко. Ако тялото не получава ... правите упражнения редовно и да ходите по-често на чист въздух.
Оригването може да е признак на труднооткриваем рак
Оригването е естествена телесна функция, често причинена от поглъщане на ... • Проблеми с преглъщането (дисфагия); • Болезненост; • Усещане за много бързо по време на хранене; • Загуба на апетит ... от два дни, трябва незабавно да се консултирате с лекар.
Постоянно си гладен? Тези храни потискат апетита.
Естествените регулатори на апетита се намират в натуралните, полезни за ... дълъг период от време. Това допринася за дълготрайно усещане за и балансирано ниво на кръвната захар. Ако сте постоянно гладни, ... апетита. Бобови растения. След ядене на бобови ястия чувството за става по-устойчиво. Бобовите растения са богати на фибри и протеини. ... себе си могат да имат положителен ефект върху глада и та, тъй като протеините се усвояват по-бавно от, например, въглехидратите. ... на глад след хранене, информира порталът Food News за това.
Левцинът и аргининът изгарят коремните мазнини
Висцералната мазнина, известна още като коремна мазнина, се съдържа във ... Това са инсулин и глюкагон, регулатори на чувството ни за , които ни казват, че сме сити. Те играят ключова ... източници, както и в рибата, пилешкото месо, яйцата и боба.