ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Храни за закуска, които нормализират нивата на захарта
Нормализирането на нивата на кръвната захар ви позволява да намалите ... време на първото хранене. Благодарение на тези компоненти усещането за остава по-дълго - човек не е склонен да „хапе“ и ... бета-глюканови фибри, които забавят храносмилането, което също удължава чувството за . Можете да добавите горски плодове, зеленчуци и плодове с ... това допълнително осигурява на тялото хранителни вещества, удължавайки още повече та. Какао. За нормализиране на нивата на захарта то трябва ... съдържа флавоноиди, които могат да подобрят инсулиновата чувствителност, отбелязват експертите.
3 супер каши помагат за отслабване
В стремежа към поддържане на здравословен начин на живот правилното ... подобряват чревната функция. Ечемичната каша спомага за дълготрайно усещане за и поддържа нормални нива на кръвната захар.
Водата и храните с триптофан пречат на напълняването през зимата
Наддаването на тегло често се случва през зимните месеци. През ... с калориите. Освен това трябва да поддържате постоянно усещане за – яжте редовно и по малко. Ако тялото не получава ... правите упражнения редовно и да ходите по-често на чист въздух.
Оригването може да е признак на труднооткриваем рак
Оригването е естествена телесна функция, често причинена от поглъщане на ... • Проблеми с преглъщането (дисфагия); • Болезненост; • Усещане за много бързо по време на хранене; • Загуба на апетит ... от два дни, трябва незабавно да се консултирате с лекар.
Постоянно си гладен? Тези храни потискат апетита.
Естествените регулатори на апетита се намират в натуралните, полезни за ... дълъг период от време. Това допринася за дълготрайно усещане за и балансирано ниво на кръвната захар. Ако сте постоянно гладни, ... апетита. Бобови растения. След ядене на бобови ястия чувството за става по-устойчиво. Бобовите растения са богати на фибри и протеини. ... себе си могат да имат положителен ефект върху глада и та, тъй като протеините се усвояват по-бавно от, например, въглехидратите. ... на глад след хранене, информира порталът Food News за това.
Левцинът и аргининът изгарят коремните мазнини
Висцералната мазнина, известна още като коремна мазнина, се съдържа във ... Това са инсулин и глюкагон, регулатори на чувството ни за , които ни казват, че сме сити. Те играят ключова ... източници, както и в рибата, пилешкото месо, яйцата и боба.
Не изхвърляй вчерашната паста, тя е по-полезна
Мнението, че макароните не пречат, а напротив, помагат в борбата ... развива полезната чревна флора. Пълнозърнестите храни удължават и усещането за , което ви позволява да се справите без ненужни похапвания. ... протеини, което е много важно за предотвратяване на излишните килограми.
Как да отслабнете без упражнения и диети
Възможно е да отслабнете, без да прибягвате до физическа активност ... преяжда. Ако храната се приема бързо, мозъкът възприема сигнала за само когато в стомаха попадне голямо количество храна. Какво друго ... основните хранения през деня не е нужно да похапвате нищо.
Наблегнете на мазните храни през есента
Мазните храни, включително сланината, трябва да се включат в диетата ... се ядат умерено през есента. Тези храни ви дават повече и насърчават термогенезата, обясняват експертите и препоръчват също да наблегнете ... средна дневна доза да е 5-10 хиляди IU, припомнят експертите.
Крушите подобряват защитата срещу диабет и рак
Редица подобряващи здравето ефекти са свързани с консумацията на круши, ... трябва да получава на ден. Благодарение на фибрите, чувството за продължава по-дълго, а храносмилането работи по-активно, което допринася за загуба ... само от сърдечно-съдови заболявания, но и от някои видове рак.