ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Какво причинява злоупотребата със захар и как да я преодолеем
Когато човек злоупотребява със захар, това не минава без следа ... пресни плодове, лимони, джинджифил, горски плодове и мента. Яжте повече . те са с ниско съдържание на калории и високо съдържание ... помага за запълване на стомаха. Като ядете повече протеини и , можете успешно да намалите желанието си за сладко. Контролирайте ... – те трябва да се консумират строго умерено или със ...
От какви храни да си набавите калий и магнезий?
Получаването на достатъчно калий и магнезий е важно за поддържане ... и сушените кайсии. Тялото може да получи калий от картофи, , ябълки, стафиди и магнезий от трици, боб и черен ... свързано с податливостта на организма към хипертония и кардиометаболитни рискове.
На 40 започва първият етап на стареене
Човешкото тяло има три възрастови периода на стареене. Първият етап ... помага за забавяне на процеса на стареене. Включете повече плодове, , ядки, риба и пълнозърнести храни в диетата си. Редовна ... проблеми на ранен етап и да поддържате добро здраве.
Чаят със захар нормализира високото кръвно
Чаят със захар помага за подобряване на благосъстоянието при високо ... да се основава на натурални продукти, като наблягате на плодовете, те и рибата. При чести епизоди на хипертония или скокове ... си налягане, независимо дали се появяват неприятни симптоми или не.
Борете стреса с пълнозърнест хляб
Пълнозърнестият хляб е една от храните, които са полезни за ... храни дават на тялото много магнезий: банани, ядки, зелени листни :зеле,маруля,спанак,киселец. Черен шоколад. Той е зареден и с антиоксиданти, които ... се променят драстично, това също води до промени в настроението.
Зимнина без пестициди – мисията е възможна
Есента е неподражаема с щедрото слънце, ярките цветове и любимите ... заредим с витамини и минерали от изобилните сезонни плодове и . А много от нас не се отказват и от ... на децата си, е добре да подберем качествени плодове и , , чисти и проверени за остатъци от пестициди. Обработвайте ...
Храни, които укрепват мускулите и кожата след 50
Добре разработената диета помага на хората над 50 години да ... трябва да включва и ябълков оцет, лимонов сок, билки, пресни и подправки. За да се поддържат кръвоносните съдове и сърцето, ... подпомагат добрата чревна функция и подобряват състоянието на микрофлората. Кръстоцветни (рукола, спанак, репички, зеле). Те активират извеждането на токсините, намаляват ... извеждането на токсините, намаляват хроничните възпаления и риска от рак.
Риба и птиче месо без кожа смъкват холестерола
Възможно е правилната храна да ви помогне да смъкнете холестерола ... стане това. Всеки ден трябва да ядете 400 грама пресни и билки, както и не повече от 150-200 грама горски ... налягане, което често се свързва с високи нива на холестерол.
Храни за закуска, които нормализират нивата на захарта
Нормализирането на нивата на кръвната захар ви позволява да намалите ... също удължава чувството за ситост. Можете да добавите горски плодове, и плодове с нисък гликемичен индекс към овесена каша - ... съдържа флавоноиди, които могат да подобрят инсулиновата чувствителност, отбелязват експертите.
85,6% от децата в България с редовна закуска, но само 5% в нея са
85,6% от децата в България закусват редовно, като най-често консумираните ... (55,9%) и зърнени храни (32,7%). Само 5% от децата включват в закуската си, което подчертава нуждата от по-балансирани и разнообразни ... в количката захарни изделия (67,3%), чипсове (49,7%) и плодове и (34%). По-големите ученици (14 – 18 години) участват по-активно, като ... своите деца, добавя Яна Алексиева, изпълнителен директор на Асоциация „Родители“.