ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Как кафето влияе на чревните бактерии
Редовната консумация на кафе може да подобри микробния състав на ... вярват, че тези промени може да са свързани с пребиотика , намиращ се в кафето, и планират да проучат неговите ... кафето, и планират да проучат неговите ефекти отделно от кафето.
Дафиновият лист подобрява храносмилането и предотвратява диабета
Дафиновият лист е изключително богат на минерали и други хранителни ... вещества. Витамин А, витамин С, витамини от група В (тиамин, , фолиева киселина, ниацин, витамин В6), калций, желязо, магнезий, фосфор, ... но и е подходящ за приготвяне на запарки и напитки.
Днешните плодове и зеленчуци са по-малко хранителни
Плодовете и зеленчуците, продавани в магазините и на пазарите днес, ... намалява. Например, съвременните храни съдържат по-малко протеини, калций, фосфор, желязо, и витамин С, отколкото тези, отглеждани преди десетилетия. Плодовете и ... климата и нарастващите нива на въглероден диоксид оказват значително влияние.
Кои са 4-те вида хляб, които ядат дълголетниците
Няма нужда да се страхувате от въглехидратите - в диетата ... (калий, магнезий, фосфор, калций, желязо), витамини Е, РР, В5, тиамин, , токоферол.
Как млечните продукти влияят на кръвното налягане?
Установено е, че понижаването на кръвното налягане е свързано с ... дума за Калций, Калий, Цинк, Фосфор, Витамини А, Витамин В12, . Старшият диетолог Виктория Тейлър се справила със здравословните си ... справила със здравословните си проблеми благодарение на мазните млечни продукти.
Защо са необходими витамини от група В по време на пандемия и как да ги набавим?
Защо са необходими витамини от група В по време на ... на нервната система и имунитета. В комплексът включва тиамин (В1), (В2), ниацин (В3), пантотенова киселина (В5), пиридоксин (В6), биотин (В7), ... растения. Освен голямо количество фолиева киселина те съдържат и тиамин, , пантотенова киселина, пиридоксин (в по-умерени дози). Орехи. Заедно с ... съдържа много мастни киселини омега-3 и няколко вида витамини, включително , ниацин, пиридоксин и кобаламин.
Защо да ядете овесени трици
Овесените трици съдържат повече витамини, минерали и фибри от традиционните ... особено бета-глюкан. Триците съдържат много тиамин, магнезий, фосфор, желязо, цинк, и калий. От тях можете да получите и известно количество ... изпражненията, докато неразтворимите фибри подобряват преминаването на храната през червата.
Защо е толкова полезно да ядем яйца
Ако търсите достъпни и вкусни суперхрани за защита на здравето, ... добър източник на цинк, желязо, витамини А, В и D, , калций, желязо, фосфор, лутеин и холестерол. Белтъците съдържат протеин. ... положителен ефект върху холестерола, намалявайки "лошия" и повишавайки "добрия" холестерол.
Защо имаме нужда от витамин В2 през есента и как да си го набавим
За да се предпазите от характерния проблем на есенно-зимния сезон ... устните и пукнатини в ъглите на устата. Витамин В2 или се откроява поради цвета си: в химически чиста форма е ... в химически чиста форма е оранжево-жълт прах. Подобно витамин В1, ът играе важна роля във въглехидратния метаболизъм: той участва в ... нервните клетки. Метаболизмът на роговицата и офталмологичните лещи също изисква . Признаците за недостиг на витамин В2 включват намалена производителност ... Пълнозърнест хляб. Две филийки пълнозърнест хляб дават около 0,2 милиграма ...
10 храни, които подхранват косата през есента и зимата
Есенно-зимният период се отразява негативно на състоянието на косата: тя ... също са наситени с пантотенова киселина. Витамин В2 - кайсии. или витамин В2 е незаменим за здрава и блестяща коса. ... косата и ноктите стават чупливи, кожата става груба. Източникът на са не само кайсиите в суров и сушен вид, но ... суров и сушен вид, но и млякото и пълнозърнестият хляб.