ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Храни за укрепване на имунната система през есента и зимата
Някои храни действат като ефективни естествени имуностимуланти и ползите им ... се вари на тих огън. Яйца. Яйцата са силно хранителна , осигуряваща на тялото лесно смилаеми протеини, витамини, минерали и ... активира белите кръвни клетки, които проследяват патогените и ги неутрализират. зеле. До 70 процента от имунната система се намира в ... система се намира в червата. Млечнокиселите бактерии, намиращи се в то зеле, „обучават“ имунните клетки там, като по този начин ... там, като по този начин поддържат стабилен вътрешен защитен щит.
Признаци на дефицит на витамин B12
Витамините и минералите играят важна роля за поддържането ни на ... птиче месо, агнешко месо, миди, раци и млечни продукти като , сирене, и яйца. Обогатените зърнени храни също могат да осигурят адекватни ... могат да осигурят адекватни количества от това жизненоважно хранително вещество.
Киселите краставички и то зеле топят коремните мазнини
Висцералните мазнини, известни още като коремни мазнини, могат да бъдат ... и изискват внимателно наблюдение. Ранни изследвания показват, че тази противоречива , обичана от някои и мразена от други, намалява коремните ... храни, които могат да подобрят контрола на коремните мазнини. Една , която наскоро показа обещаващи резултати в проучвания върху животни, ... намират в млечните продукти и растенията, докато те се разлагат. то зеле и хлябът с квас са други добре познати ... на вино и бира и се съдържа в различни марки ...
та понижава „лошия“ холестерол.
та съдържа няколко хранителни вещества, които играят роля за понижаване ... които играят роля за понижаване на „лошия“ холестерол. Но коя предлага най-много ползи? та ...
BreastHelp организира безплатна кулинарна академия за жени с рак на гърдата
Първата Кулинарна академия „Сила в чиния“ в помощ на жени с ... имунитета. За да развенчаем митовете и да покажем, че здравословната може да бъде вкусна, да се приготвя лесно в домашни ... да се научи как да се грижи за себе си.
Научно доказани начини за укрепване на имунната система
Имунната система на организма е изправена пред значителен стрес през ... пробиотичните (ферментирали) храни, като кисели краставички и зеле, кимчи и , спомагат за активирането на имунната система. Пробиотиците са „добри“ ... имунитет. Тяхното наличие може да се определи с кръвен тест.
Как да се отървете от „хормонален“ корем
Ендокринните нарушения и хормоналният дисбаланс допринасят за появата на „хормонален“ ... ставане. Освен това, диетата ви трябва да е без нездравословна . Лекарката препоръча също така да увеличите възможностите за физическа ... да увеличите възможностите за физическа активност и да ходите по-често.
Мазните храни, които погрешно се отхвърлят от диетата
Някои мазни храни са напълно ненужно отхвърляни от хора, които ... преяждането. Освен това, ядките намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания. Авокадо, и . В разумни количества те могат да се консумират ежедневно ... му осигури изобилие от полезни хранителни вещества, подчерта испанският диетолог.
Как да разберете кои витамини липсват на тялото ви
Постоянно ли се чувствате уморени и неразположени? Може да имате ... мг за жените и 1,3 мг за мъжете. Препоръчват се , яйца, ориз и зърнени закуски. Болки в гърба и ... за жени. Заредете се с черен дроб, яйца, сирене и .
Най-добрите източници на протеини за здравословната ви диета
Включването на богати на протеини храни в диетата ви е ... протеините, които идват от животински източници, като месо, яйца и , както и соя и киноа. Наричат ги пълноценни, защото ... свински котлет или пилешки гърди без кожа. Риби като сьомга, тон и скумрия са не само богати на протеини, но ... на метилживак, като сьомга, аншоа и пъстърва. Млечни продукти като , сирене и ...