ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Достъпни храни, които стимулират на храносмилането
Състоянието на общото здраве зависи до голяма степен от храносмилателния ... се дъвчат добре, защото храносмилането започва с производството на слюнка. трици. Ако изберете трици (с малини и кисело мляко например) вместо хлебче за ... фурми или кайсии, набъбват в червата и придвижват изпражненията напред.
Симптоми на магнезиев дефицит и как да го набавим
Магнезият участва в различни ензимни реакции, включително производство на енергия, ... въведат в диетата храни с високо съдържание на магнезий. Например трици (611 мг магнезий на 100 г), тиквени семки (534 ... омега-3, калций и магнезий, витамини B, D, C, A, E.
Броколито помага за понижаване на кръвната захар с 10%
Диабет тип 2 е състояние, при което тялото не обработва ... на метформина. И накрая, сулфорафанът, представен като концентриран екстракт от от броколи, понижава кръвната захар на гладно и гликирания хемоглобин ... тип 2. Сулфорафанът е химикал, открит в кръстоцветните зеленчуци, включително от броколи, брюкселско зеле, зеле и крес.
Храни, които причиняват косопад
Явлението косопад може да има различни причини, една от тях ... храни включват разнообразни захари и рафинирани зърна без трици и . Такива са белият хляб, тестото за пица, пастата, сладкишите, ... дълго време и оптимално поддържат стабилно енергийно ниво, препоръчва специалистът.
Грахът укрепва мускулите и имунитета, тиквичките бъкат от витамини
Главният диетолог на Москва Антонина Стародубова залага на пресен зелен ... да се ядат и плодове, и свежи подправки, и дори от тиквички. Тиквичките са подходящи за печене, добавяйте ги към ... добавяйте ги към супи, зеленчукови и плодови салати, препоръчва диетологът.
Фибрите помагат на хора с диабет тип 2
Досегашни изследвания сочат, че обогатяването на храната с фибри намалява ... сладката царевица, кромид лук, тиква, авокадо, стафиди, малини, сушени фурми, трици, елда, соеви зърна, фасул, тиквено семе, шам-фъстък.
Диета повдига настроението. Каква?
Жените често казват, че любовта на мъжа минава през стомаха. ... на витамини от група В. В яйчения жълтък, говеждия дроб, те има много холин и ценна фолиева киселина. Зелените зеленчуци, грейпфрутът, ... организма предшествениците на витамин А, като каротин и други каротиноиди.
Забранено след 50!
Колкото и странно да е, някои плодове и зеленчуци могат ... и горски видове, които може да смесвате в плодови салати.Свежи Соевите, люцерновите и детелиновите са богати на витамини от група В. За тяхното прокълване ... възрастните хора отслабва, затова трябва много внимателно да употребяват свежите . А най-подходящият начин е като ги прекарват през термична ... А най-подходящият начин е като ги прекарват през термична обработка.
Храна за столетници
Тези, които искат да достигнат стоте в добро здраве и ... забавя стареенето.В списъка на харвардските учени влизат още овесените и трици, мазната риба и кафето. Последното, според тях, може да ... според тях, може да удължи живота ви с няколко години.
Тофу и соя срещу рак на белия дроб
Тофуто и другите соеви продукти са в състояние да помогнат ... но и за свежи и сушени зърна и за соеви .За профилактика на рака обаче соевите продукти се оказали непригодни. ... злокачествените заболявания.Само че повечето жени, участващи в изследването били непушачки.