Тези, които искат да достигнат стоте в добро здраве и тонус, могат да се запознаят със списъка от продукти-чудо, съставен от американски специалисти от Харвардския университет. Подбирайки ги, учените са се опирали на данни от изследвания с участието на 30 хиляди души.
Първи в списъка са плодовете и зеленчуците, които задължително трябва да са разноцветни. Зеленчуците помагат за нормализиране на метаболизма и съответно - за отслабването. Три порции плодове дневно пък намаляват с 42% опасността от инфаркт. За най-полезни учените определят зеленчуците от семейство кръстоцветни, като броколите, зелето, карфиола и т.н.
На второ място е известният с целебните си качества зелен чай. Благодарение на катехините в него, той намалява с 20% опасността от злокачествени образувания на стомашно-чревния тракт. Достатъчно е да пиете само чашка дневно от него и сте вън от опасност, твърдят експертите.
Уникални по своя състав и полза наричат учените пълнозърнестите продукти. Благодарение на антиоксидантите, витамините и фибрите в тях, вие сте под надеждната защита от лош холестерол и захарен диабет.
Горските плодове са също богат източник на антиоксиданти. Те са особено полезни за мускулите и за мозъка.
Прекрасна новина за любителите на сладичкото: черният шоколад предотвратява образуването на тромби и забавя стареенето.
В списъка на харвардските учени влизат още овесените и пшенични трици, мазната риба и кафето. Последното, според тях, може да удължи живота ви с няколко години.