ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
5 растителни добавки помагат за понижаване на кръвното
Високото кръвно налягане, или хипертонията, засяга приблизително един на всеки ... включването на тези растения в балансирана, здравословна диета, богата на и зеленчуци. Можете да консумирате джинджифил, боровинки, червени боровинки, чесън ... червени боровинки, чесън и женшен с храната или като добавки.
Храни, които пазят от рак на червата
54 процента от случаите на рак на червата са предотвратими, ... високо съдържание на фибри Знаем, че фибрите в пълнозърнестите храни, те, зеленчуците, бобовите растения и ядки, поддържат храносмилателното здраве. Но ... да консумирате поне 30 грама диетични фибри на ден. Разноцветни и зеленчуци те и зеленчуците, пълни с витамини, минерали, антиоксиданти и фитохимикали, ... към всяко хранене поне половина чиния с разнообразие от цветни ...
5 храни, считани за здравословни, всъщност вредят
Много хора ценят здравословната и балансирана диета. Храните обаче често ... често съдържат много нездравословни изкуствени съставки. Готови смутита Разбира се, те съдържат много важни витамини. Евтините готови смутита от супермаркетите ... да се храните здравословно, трябва да разчитате на натурални и съставки и да избягвате преработени храни, когато е възможно, препоръчват ... и да избягвате преработени храни, когато е възможно, препоръчват експертите.
Храни, които състаряват мозъка
Това, което ядем, се отразява на благополучието на телата ни. ... храни, на които да дадем предпочитание? • Пълнозърнести храни • и зеленчуци • Месо • Риба • Яйца • Бобови ... • Риба • Яйца • Бобови растения, ядки и семена.
Как да предотвратите задържането на течности в краката си в жегите
Подутите и натекли крака и глезени са често срещано оплакване ... чрез потта. Можем да си набавим калий от зеленчуци и , натрий от качествена морска сол и магнезий от зелени ... Ако сте загрижени, обсъдете го с вашия лекар, съветва специалистът.
Как да намалим риска от хранителни инфекции през лятото
Август традиционно е най-горещият месец в България, а тази година ... да намалят риска от хранителни инфекции: Не мийте предварително всички и зеленчуци Измивайте само количеството, което ще консумирате веднага. Остатъчната ... Измивайте само количеството, което ще консумирате веднага. Остатъчната влага по те и зеленчуците създава благоприятни условия за развитието на микроорганизми ... страницата на Центъра за оценка на риска по хранителната верига.
Кампанията Plant Health 4 Life: 4 години, 33 държави и милиони европейци в подкрепа на растителното здраве
За последна година се провежда кампанията „Растително здраве за по-добър ... различни части на растенията: корени (на тревисти растения), листа, цветове, . Инспекторите по растително здраве в цяла Европа проверяват хиляди ... споделената отговорност. • „Пътувайте отговорно: Не носете растения, семена или и зеленчуци от чужбина – те могат да пренасят невидими ... как можете да станете защитник на растителното здраве.
3 храни намаляват скока на захарта след хранене
Диабет тип 2 възниква поради недостатъчно производство на инсулин. Без ... фибрите в червата, докато неразтворимите фибри подобряват инсулиновата чувствителност. Горски Благоприятните ефекти на горските върху инсулиновата чувствителност са добре документирани. Отрицателните окислителни ефекти на ... храни могат да бъдат значително намалени чрез включване на горски , което от своя страна би трябвало да подобри инсулиновата ... което от своя страна би трябвало да подобри инсулиновата резистентност.
Преработените храни увеличават риска от Алцхаймер
Болестта на Алцхаймер е едно от най-страшните заболявания в напреднала ... преработени храни, които са пастьоризирани във възможно най-голяма степен (напр. , сушени или замразени или зеленчуци, пълнозърнести храни, месо, риба и мляко). • Преработени ... храни, месо, риба и мляко). • Преработени храни (напр. консервирани , хляб, сирене, осолени, пушени или консервирани месни и рибни ... изкуствени подобрители на вкуса и следователно съдържат малко или никакви ...
Витамис С за силен скелет и мускулна маса след 50
Хората над 50 години започват постоянно да губят мускулна маса ... на тази възраст, които получават достатъчно витамин C от цитрусови , горски и зеленчуци, имат по-добро здраве на скелета и мускулна маса. ... със саркопенията. Учените препоръчват осигуряването на адекватни количества в диетата.