ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Добрата хидратация е част от грижата за спокойна бременност
По повод Световния ден на репродуктивното здраве – 25.06, разговаряме ... доказани фактори за здраве: начин на хранене, движение, качествен сън, на подходящо телесно тегло. Това, което със сигурност можем да ... самостоятелно средство за лечение, но има своето важно място в то на общото и репродуктивното здраве. Хидратацията е особено важна ... – чрез открит диалог, взаимно уважение, доверие и споделена отговорност.
Кои хранителните навици увреждат организма след 50-годишна възраст
След 50-годишна възраст човешкото тяло претърпява промени: то започва да ... Наред с протеините, фибрите са друго важно хранително вещество за на здравето след 50-годишна възраст – те поддържат храносмилателната система ... заболявания, безалкохолно мастно чернодробно заболяване, сърдечно-съдови заболявания, диабет и рак.
Кои ферментирали храни забавят стареенето
Имунитетът, възпалението и дори настроението зависят от чревните бактерии. Колкото ... чревен микробиом помага за забавяне на стареенето – помага за на здравословно тегло, здрава кожа, коса и стави, и забавя ... да обсъдят включването им в диетата си с лекаря си.
Богати на магнезий храни пазят сърцето, нервите и мускулите
Магнезият е едно от най-важните хранителни вещества, които тялото получава ... осигурява енергия, а благодарение на другите си компоненти, помага за на здравето на червата и контролиране на теглото. Картофи. Пресните ... е около 400 мг, за жените - около 300 мг.
Вчерашната паста помага за отслабване
Пастата се вписва идеално в диетата. Тя може да се ... от хора, които се опитват да отслабнат, и помага за на стройна фигура, казват експерти. А британският диетолог Ема Бекет ... паста, а не прясно сварената паста, е особено ефективна за на стройна фигура. И обяснява защо. В охладените макаронени изделия ... които са от съществено значение за предотвратяване на наднорменото тегло.
Маслата могат да предпазят сърцето от усложнения, свързани с холестерола
Правилните масла ефективно насърчават здравето на сърцето и помагат за ... си с възпалението. Маслото, извлечено от ленените семена, помага за на здравословни нива на холестерол. Фъстъчено масло. Богато на витамин ... на алфа-линоленова киселина (ALA), омега-3 мастна киселина с кардиопротективни свойства.
Храни за на стройна фигура след 60-те
Препоръчва се да редуцирате или елиминирате напълно силно преработените храни ... рисковите фактори за затлъстяване и диабет тип 2, сподели диетологът.
Здравословното за сърцето растително масло равностойно на рибата
За подобряване на сърдечното здраве се препоръчва мазна морска риба, ... източник на ненаситени омега-3 мастни киселини. Консумацията й помага за на еластичността на съдовата тъкан и намалява риска от атеросклероза. ... студено пресовани растителни масла (при условие че не са нагрявани).
2 добавки са свързани с натрупването на „игловидни“ кристали в ставите
Пикочната киселина е основният виновник за подаграта, тъй като образува ... пикочна киселина, обясняват специалисти. Хората често използват витамин А за на здравето на очите, а ниацин, известен още като витамин ... оксидативните ензими или, алтернативно, на намаленото отделяне на пикочна киселина.
Чай от хибискус и сок от цвекло понижават високото кръвно
Високото кръвно налягане възниква, когато налягането в кръвоносните съдове и ... заболявания, като инфаркт. Макар че един от най-добрите начини за на здравословно кръвно налягане е здравословната и балансирана диета, не ... източник на калий, минерал, който помага за регулиране на кръвното.