ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Черният дроб защитава най-добре тялото през студа
Консумацията на органни меса, по-специално черен дроб, осигурява отлична подкрепа ... Елена Соломатина, като определя черния дроб като най-добрия продукт за на активни функции на тялото през студения сезон. Какво още? ... стимулатор на имунната система - витамин А. Той помага за то на здрави лигавични тъкани, които действат като имунна бариера ... подправки подобряват кръвообращението и имат антиоксидантен ефект, намалявайки възпалението, съветватексперти.
Как да поддържаме здрав мозък и оптимизираме функцията му
Храната, която ядем, влияе пряко върху здравето и функцията на ... на достатъчно мазнини в диетата е от решаващо значение за то на мозъчната функция. Видът мазнини също е от решаващо ... мазнини също е от решаващо значение. Омега-3 са важни за на гъвкавостта и флуидността на мембраните на мозъчните клетки, което ... за която е известно, че има синергичен ефект с кофеина.
Седем съвета за дълголетие
Някои промени в начина на живот могат да помогнат за ... помагат за регулиране на кръвната захар, понижаване на холестерола и на здрав чревен биом. Консумацията на здравословни мазнини, като риба, ... на витамин D и да приемате добавки, ако е необходимо.
4 хранителни правила за здраво сърце
Сърдечните заболявания са водеща причина за преждевременна смърт сред човечеството. ... Пълнозърнести храни Фибрите помагат за контрол на кръвното налягане и на здравето на сърцето. Следователно, използването на прости заместители на ... За да управлявате порциите си, използвайте по-малка чиния или чиния.
Свиренето на пиано в ранна възраст забавя деменцията
Болестта на Алцхаймер, както всички форми на деменция, в момента ... и по превантивни мерки. Международен екип изследователи открили начин за на здравето на мозъка чрез свирене на пиано. Само шест ... целенасочената музикална практика може да подобри паметта при възрастни хора.
Научно доказани начини за укрепване на имунната система
Имунната система на организма е изправена пред значителен стрес през ... Университета в Хюстън потвърждават, че упражненията играят важна роля за то на здрава имунна система. Редовните упражнения с умерена интензивност ... подобри чрез включване на спорт или упражнения в ежедневието ви, на ниски нива на стрес и редовно лягане. Имунната система ... имунитет. Тяхното наличие може да се определи с кръвен тест.
Най-добрите източници на протеини за здравословната ви диета
Включването на богати на протеини храни в диетата ви е ... богати на протеини храни в диетата ви е жизненоважно за на цялостното здраве и благополучие. Но от колко протеин се ... също източник на витамини, минерали, здравословни мазнини и антиоксиданти.
Цитрусовите плодове пазят от влошаване на мозъчната функция в напреднала възраст с 23%
Диетата е един от ключовите стълбове за на цялостното физическо здраве. Храната, богата на витамини и минерали, ... включва лимони, портокали, грейпфрут, лайм, мандарини, клементини, кумкуат и помело.
Какво не трябва да ядете в жегата
При температури на въздуха над +30°C тялото започва активно да ... може да попълни загубата на соли и да помогне за на нормално кръвно налягане. Тиквичките и тиквата съдържат около 95% ... и подпомагане на функцията на сърцето, мозъка и кръвоносните съдове.
Как да прочистим черния дроб сами
Здравето на черния дроб пряко влияе върху цялостното благосъстояние, енергийните ... чернодробно заболяване, ези прости съвети може да са достатъчни за на здравето на органа. Ако обаче имате сериозни симптоми, непременно ... имате сериозни симптоми, непременно трябва да се консултирате с лекар.