ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Всекидневното пиене на кафе помага да
В допълнение към енергизиращия си ефект, кафето помага за контролиране ... активни вещества, включително мощни антиоксиданти, които предпазват организма от възпаления.
Яжте яйца вечер за отслабване
Ако искате да , яжте яйца вечер, съветват експерти по хранене от САЩ ... Яйца • Нискомаслени млечни продукти • Боб и и бобови.
Какво се случва с тялото, ако ядем извара всеки ден
Когато става въпрос за изграждане на мускули, една храна е ... помага за предотвратяване на апетита за храна. Помага ви да Тя има ниско съдържание на мазнини, коетояправи нискомаслен източник на ... до различни храносмилателни проблеми (например ферментация, дразнене, метеоризъм), уточнява експертите.
Защо е по-добре да ядем яйца вечер, а не на закуска
Яйцата съдържат протеини и хранителни вещества и се готвят бързо. ... че яденето на яйца по различно време ви помага да по-добре. Ако искате да , можете да постигнете целта си по-бързо с диета, богата ... още по-благоприятен ефект в различните часове на деня. За да , яйцата трябва да се ядат особено вечер. От една ... не се колебаят. Това води до по-дълбок и спокоен сън.
Как да без упражнения и диети
Възможно е да , без да прибягвате до физическа активност и диети, но ... основните хранения през деня не е нужно да похапвате нищо.
Как да превърнем разходката в полезна тренировка
Ходенето е единственият спорт, който няма противопоказания, защото дори прекарали ... ходене, можете да укрепите костите, да изградите мускули и да , ако имате такъв проблем.
5 спорта заменят успешно фитнеса
Много хора не спортуват, защото не искат да ходят на ... начини. Горите повече калории, което може да ви помогне да . Знаете ли, че бягането увеличава производството на хормон, наречен ... фитнеса е колоезденето. То повишава издръжливостта, тонизира мускулите, помага да , поддържа сърцето ви активно и здраво, увеличава силата и ... изгори средно до 650 калории, дори и с умерено темпо?
Минете на „късна закуска“, ако искате да свалите мазнините по корема
Висцералната мазнина е пагубно състояние, свързано с няколко метаболитни нарушения, ... поне 14 часа в денонощие може да ви помогне да и да подобрите метаболизма си. Това е в съответствие с ... 15 часа на ден е оптимално за загуба на тегло.
Важността на закуската е мит?
Съветите за хранене често са противоречиви, защото лекарите не са ... тя не стартира деня ви и не ви помага да , казва тя. И добавя, че това убеждение се подхранва ... се чувствате страхотно. Прекъснатото гладуване може да ви помогне да , да поддържате теглото и да намалите телесните мазнини, уверява ... да съхранява мазнини, вместо да ги разгражда, категорична е Брейд.
Искате да ? Спете повече!
Увеличаване на часовете за сън с един повече позволява да ... заключение направиха американски учени от Чикагския университет. Ако искате да , опитайте се да спите един час повече, съветват учените ... диетични ограничения – достатъчно е само малко повече сън.