ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Храни, полезни за мозъка по време на стрес
Нашият мозък страда от стрес, защото е част от нервната ... стрес? Ядки. Според лекаря в периоди на стрес ядките (особено ) са идеална храна за нервната система. Те съдържат веществата ... мастни киселини, които подобряват здравето на кръвоносните съдове в мозъка.
Шепа орехи понижава холестерола за няколко седмици
Има няколко различни механизма, които могат да проправят пътя за ... проправят пътя за понижаване на нивата на холестерола. За щастие изглежда са се доказали по много различни начини, тврдят диетолози, ... за предотвратяване на абсорбирането на част от холестерола в кръвта. са и единствените ядки, която съдържат есенциална омега-3 на растителна ... ALA. В 30 грама се сдържа около 2,7 грама ALA.
Полезни за вътрешните органи са подобните на тях продукти
Формата и цветът на някои храни подсказват ефекта им върху ... две полукълба, а съществуващите „бръчки“ и вдлъбнатини само засилват приликата. имат особено високо съдържание на омега-3 мастни киселини, които са ... в цитрусовите плодове, помагат за предотвратяване на рак на гърдата.
6 вида продукти за прочистване на артериите
Запушването на артериите с мастни отлагания или атеросклерозата е изпълнено ... кръвния поток. Ядки. Най-полезни за кръвоносните съдове и сърцето са , които са богат източник на хранителни вещества, които подобряват ... са ефективни за намаляване на възпалението и нивата на холестерола.
Седем храни подобряват съня през есента
Учени от Националната фондация за сън на САЩ изброиха седем ... ефект върху настроението. По -рано американският диетолог Саманта Касети нарече продукт, който ви кара да спите по-добре и ви помага ... мелатонин, които са от съществено значение за регулиране на съня.
5 храни подобряват здравето на сърцето чрез понижаване на холестерола
Списък на храните, които могат да подобрят здравето на сърцето ... тези, които не включват авокадо в храната си правят. Ядки. са богати на растителни омега-3 мастни киселини, които са важни ... помогне за понижаване на кръвното налягане при хора с хипертония.
Най-добрите среднощни закуски
Обичате да похапвате нощем? Или тъкмо преди лягане гладът не ... отлично решение за тези, които са решили да отслабнат. Бадемите, и кашуто, поставени в тостер, правят чудесна закуска. Яденето на ... за да подобрите вкуса и да получите добра доза калций.
Гастроентеролог посочи здравословна алтернатива на десертите
Умерената консумация на орехи може да подобри съдовата функция, да ... на Първия Московски държавен медицински университет (МГМУ), гастроентерологът Алексей Буеверов. съдържат много полиненаситени мастни киселини, които имат редица положителни ефекти ... съдържат и много витамини и минерали. Не забравяйте обаче, че са висококалорични. Ако го ядете редовно и в по-големи количества, ... на орехи има благоприятен ефект върху функционирането на щитовидната жлеза. съдържат йод, както и манган, калций и т.н. А йодът ... от съществено значение за функционирането на щитовидната жлеза, отбелязва гастроентерологът.
Идеалните храни за здраво сърце
Сърцето е снабдяващ орган на цялото ни тяло. За да ... значение за правилното функциониране на сърцето. Най-много ползи има от , кедровите ядки, бадемите, фъстъците. Последното важи само ако ядете ... не под формата на соев сос, който съдържа много сол.
Храни намаляват кръвната захар и повишават имунитета
Тези пет растителни храни са задължителни в диетата на хората ... на кръвната захар. Медта и витамин В6, съдържащи се в , повишават имунитета и поддържат здравето на нервите.