Запушването на артериите с мастни отлагания или атеросклерозата е изпълнено с развитие на животозастрашаващи коронарни заболявания. Мастните, холестеролни отлагания в артериите сгъстяват кръвта, увеличавайки вероятността от тяхното запушване, както частично, така и пълно.

При това запушване има сериозно намаляване на притока на кръв към и от сърцето. Такова намаляване на кръвния поток може да доведе до различни животозастрашаващи коронарни заболявания, предупреждават кардиолози.

Има продукти, които съдържат вещества, подобряващи функционирането и състоянието на съдовата система, съдовата проводимост и кръвния поток, които в крайна сметка предотвратяват развитието на атеросклероза. Някои видове храни могат да бъдат особено ефективни за подпомагането изчистването на мастните натрупвания в артериите. Кои са те?

Различни семена. Много семена съдържат антиоксиданти и фибри, които са полезни за насърчаване на здравето на сърцето и предпазват от запушени артерии. Такива кат лененото семе и чиата са с особено високо съдържание на антиоксиданти и фибри. Използването им допълнително спомага за подобряване на нивото на инсулин в организма, което е важно за предотвратяване на появата на диабет.

Домати. Тези зеленчуци са богати (особено сготвени) на ликопен, който е добре известен със способността си да понижава нивата на холестерола в тялото. Проучванията показват, че хората, които редовно консумират домати, имат много по-малък риск от различни сърдечни заболявания и състояния, които причиняват блокиране на кръвния поток.

Ядки. Най-полезни за кръвоносните съдове и сърцето са орехите, които са богат източник на хранителни вещества, които подобряват работата на сърцето. Редовната консумация на орехи помага за отпушване на артериите, което прави кръвоснабдяването на миокарда по-ефективно.

Зеленолистни зеленчуци. Спанак, броколи, зеле – смята се, че включването им в диетата подобрява защитата на съдовата система от изтъняване на стените на артериите.

Чесън. Той е богат на органосерни съединения, които помагат за намаляване на възпалението, нивата на холестерола и кръвното налягане.

Цитрусови. Те са не само добър източник на витамини, но и богати на антиоксиданти, наречени флавоноиди, които са ефективни за намаляване на възпалението и нивата на холестерола.