ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Храни, полезни за вътрешните органи
Формата и цветът на някои храни дават индикации за тяхното ... само засилват приликата. Орехите са особено богати на омега-3 мастни , които са от съществено значение за интензивната мозъчна функция ... в цитрусовите плодове, помагат за предотвратяване на рак на гърдата.
Как да поддържаме здрав мозък и оптимизираме функцията му
Храната, която ядем, влияе пряко върху здравето и функцията на ... как да стане това. Приемайте Омега-3 мазнини Омега-3 са мастни , които са от съществено значение за здравето на мозъка ... за която е известно, че има синергичен ефект с кофеина.
Сьомгата защитава паметта
Една порция сьомга седмично в средна възраст намалява риска от ... години. Авторите на изследването са измерили нивата на омега-3 мастни в кръвта. Телата ни произвеждат тези чрез консумация на мазни риби като сьомга, скумрия, херинга и ... Те са установили, че консумацията на 3 грама омега-3 мастни дневно е абсолютно оптимална за хора от всички възрасти. Това ... години и установили, че три или повече грама омега-3 мастни ...
Шест вида храни, които трябва да консумирате всеки ден
Зеленчуци, бобови растения и храни, богати на омега-3 мастни , са сред храните, препоръчани за ежедневна консумация от германският ... трима от четирима възрастни не получават достатъчно здравословни омега-3 мастни . А това са едни от най-важните вещества в организма: ... на имунната система. За да си набавите тези ценни мастни , трябва да консумирате масла (ленено, зехтин, рапично и други), ... микроорганизми, които насърчават разнообразна чревна флора и произвеждат късоверижни мастни ...
Мъчи ви артрит? Яжте семена от чиа.
Артритът може да доведе до болки и възпаление в ставите, ... възпалението. Широко известно е, че консумацията на много омега-3 мастни , често срещани в мазните риби, може да помогне за ... Малките черни семена от чая са богати на омега-3 мастни , както и на протеини, минерали и антиоксиданти. Те често ... (около 10 грама на порция), което ще ви държи сити.
Най-добрите източници на протеини за здравословната ви диета
Включването на богати на протеини храни в диетата ви е ... на течностите и имунен отговор. Протеините се изграждат от амино . Има някои амино , които телата ни могат да произвеждат сами. Те се ... ни могат да произвеждат сами. Те се наричат неесенциални амино . Но има девет амино ...
В кои държави се хранят най-нездравословно
Държавите с най-лошо хранене са Съединените щати, Бразилия, Египет и ... по-добра е диетата. Бобовите растения, ядките, пълнозърнестите храни, омега-3 мастните , зеленчуците без нишесте и морските дарове определено са считани ... червеното преработено месо и сладкишите определено са считани за вредни.
Черният дроб е контролира метаболизма на мазнините
Неизправностите във функционирането на черния дроб не водят до нищо ... Той регулира липидния (мазнинен) метаболизъм, участва в транспортирането на мастни , тяхното съхранение, усвояване и разграждане. Черният дроб участва и ... продукти се препоръчват още кефир, риба тон, сьомга, зехтин, куркума.
Симптоми, които показват, че седите твърде много
Ако забележите, че изпитвате засилена болка в гърба, подуване на ... тракт. Какво обикновено се случва: Забавяне на чревната перисталтика; Запек; . Как се проявява продължителното седене върху храносмилането: Появява се ... здраве и благополучие ще се възползват само от такава превенция.
Как да премахнем те с домашни средства
Възникналите могат да бъдат облекчени без употребата на лекарства, но и ... традиционната сода, казват гастроентеролози. Мазни храни, алкохол или стрес – те могат да имат много причини, а симптомите винаги са ... кост. Много хора бързат да приемат лекарства, когато се появят , но приемането на такива лекарства е свързано с известен ... с известен риск, напомнят гастроентеролози. Какво помага за премахване на ...