ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Храни за поддържане на стройна фигура след 60-те
Препоръчва се да редуцирате или елиминирате напълно силно преработените храни ... до наддаване на тегло и дисбаланс на хранителните вещества в , обяснява д-р Гарсия. За да се поддържа стройна фигура ... рисковите фактори за затлъстяване и диабет тип 2, сподели диетологът.
Горските плодове предпазват от диабет тип 2
Диабетът е сериозно и променящо живота състояние, при което нивата ... плодове към храната може да подобри метаболизма на глюкозата в , така че е необходим по-малко инсулин и нивата на ... фруктоза, те съдържат и други химикали, които променят реакцията на към храната, обясняват ендокринолози. И изброяват горските плодове, които да ... червени боровинки, черни боровинки, касис, малини, бъз, клюква и ягоди.
Картофите не причиняват затлъстяване и диабет
Консумацията на картофи като част от здравословна диета може да ... диетата, съдържаща предимно боб и грах, са еднакво полезни за и всъщност нямат съществена разлика в здравето. Учените отбелязват, че ... фактът, че любителите на картофи пренебрегват много здравословни хранителни навици.
Кивито предпазва от настинки, хипертония и удължава младостта
Редовната консумация на киви през зимата може да осигури на отлична защита срещу настинки и други сезонни инфекции. Това свойство ... Освен това кивито съдържа и други антиоксидантни вещества. Антиоксидантите в предотвратяват оксидативното увреждане на клетките, което е свързано с възпаление ... отпуска кръвоносните съдове, понижава кръвното налягане и има успокояващ ефект.
Бананите укрепват нервната система
Бананите имат ефект, сравним с този на антидепресантите, те укрепват ... помага за намаляване на стреса и повишаване на устойчивостта на към нервно изтощение. Бананите съдържат още и витамин B6, като ... витамин е важен за правилното функциониране на нервната система.
Защо да ядем лук преди лягане
Консумацията на лук помага на тялото да се справи със ... нивата на стрес, заявяват те. Освен това, зеленчукът осигурява на пребиотици, които подобряват здравето на чревната микрофлора и храносмилането. Съдържа ... на менопаузата, тъй като помага за укрепване на костите им.
Не приемайте витамини C и B12 едновременно
Много хора разчитат на витаминни добавки за здравето и благополучието ... можем да развием скорбут. Витамин B12 също е важен за с това, че. Bитаминът е необходим за образуването на червени ... часа след“ прием на добавка с витамин B12“, съветват експертите.
Чай от хибискус и сок от цвекло понижават високото кръвно
Високото кръвно налягане възниква, когато налягането в кръвоносните съдове и ... източник на антиоксиданти, които могат да помогнат за предпазване на от болести. Сокът от цвекло е не по-малко полезен за ... източник на калий, минерал, който помага за регулиране на кръвното.
5 сутрешни навика понижават кръвната захар
Високите нива на кръвната захар могат да доведат до преддиабет ... основният виновник. Кофеинът причинява скок на хормона на стреса в , което задейства каскада от събития, които повишават кръвната захар. ... да бъдат полезни за хора, страдащи от стрес и тревожност.
Пълнозърнестите храни помагат за понижаване на кръвното
Редовната консумация на пълнозърнести храни подобрява кръвното налягане, твърдят експертите ... поддържане на здравословно тегло. • Повишават нивата на калий в , което е свързано с по-ниско кръвно налягане. • Подобряват ... плосък хляб. • Две до три супени лъжици пълнозърнеста паста.