ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Какво причинява злоупотребата със захар и как да я преодолеем
Когато човек злоупотребява със захар, това не минава без следа ... и повече естествени съставки - например тъмен шоколад, бонбони, горски , какао и др. Яжте достатъчно протеини. Протеините (птиче месо, ... можете да вземете вода и да добавите към нея пресни , лимони, джинджифил, горски и мента. Яжте повече зеленчуци. Зеленчуците са с ниско съдържание ... строго умерено или със зеленчуци, за да се предотврати хипергликемия.
На 40 започва първият етап на стареене
Човешкото тяло има три възрастови периода на стареене. Първият етап ... минерали, помага за забавяне на процеса на стареене. Включете повече , зеленчуци, ядки, риба и пълнозърнести храни в диетата си. ... проблеми на ранен етап и да поддържате добро здраве.
Чаят със захар нормализира високото кръвно
Чаят със захар помага за подобряване на благосъстоянието при високо ... трябва да се основава на натурални продукти, като наблягате на те, зеленчуците и рибата. При чести епизоди на хипертония или ... си налягане, независимо дали се появяват неприятни симптоми или не.
Борете стреса с пълнозърнест хляб
Пълнозърнестият хляб е една от храните, които са полезни за ... всяка неприятност, толкова по-силно е безпокойството, раздразнението или гнева. Цитрусовите , кивито, сладките чушки и киселото зеле са богати на ... се променят драстично, това също води до промени в настроението.
Зимнина без пестициди – мисията е възможна
Есента е неподражаема с щедрото слънце, ярките цветове и любимите ... като се заредим с витамини и минерали от изобилните сезонни и зеленчуци. А много от нас не се отказват и ... него и на децата си, е добре да подберем качествени и зеленчуци, свежи, чисти и проверени за остатъци от пестициди. ... отстраняването на остатъците от пестициди. Първият начин е като изплакнем те и зеленчуците под течаща топла вода за една минута ... това ще помогне за премахване на остатъците по повърхността на ...
Храни, които укрепват мускулите и кожата след 50
Добре разработената диета помага на хората над 50 години да ... противовъзпалително; Канела - за регулиране нивата на кръвната захар; Горски , защото доставят на тялото мощни антиоксиданти, спомагат за поддържане ... извеждането на токсините, намаляват хроничните възпаления и риска от рак.
Желе от ленено семе
Ако се приготви правилно, желето от ленено семе (кисел) не ... съставки, засилващи ефекта му, например добавяне на овес, цикория, горски . Общи принципи на приготвяне За приготвяне на порция кисел ... използват овесени ядки, цикория, боровинки, червени боровинки, ябълки и други и . В зависимост от рецептата, от приборите и оборудването може ... чаша от желето от ленено семе 20-30 минути преди хранене.
Риба и птиче месо без кожа смъкват холестерола
Възможно е правилната храна да ви помогне да смъкнете холестерола ... както и не повече от 150-200 грама горски и пресни . Те съдържат разтворими диетични фибри, които свързват излишните мастни ... добавите пълнозърнест или ръжен хляб, както и не твърде сладки , като кисело-сладки ябълки, някои цитрусови и червени и черни боровинки. Кои са признаците на висок ... налягане, което често се свързва с високи нива на холестерол.
Храни за закуска, които нормализират нивата на захарта
Нормализирането на нивата на кръвната захар ви позволява да намалите ... което също удължава чувството за ситост. Можете да добавите горски , зеленчуци и с нисък гликемичен индекс към овесена каша - това допълнително ... съдържа флавоноиди, които могат да подобрят инсулиновата чувствителност, отбелязват експертите.
85,6% от децата в България с редовна закуска, но само 5% в нея са зеленчуци
85,6% от децата в България закусват редовно, като най-често консумираните ... най-често добавят в количката захарни изделия (67,3%), чипсове (49,7%) и и зеленчуци (34%). По-големите ученици (14 – 18 години) участват ... своите деца, добавя Яна Алексиева, изпълнителен директор на Асоциация „Родители“.