ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Какво не трябва да ядете в жегата
При температури на въздуха над +30°C тялото започва активно да ... водния баланс и благополучието си, си струва да включите в храни с високо съдържание на вода: краставици, маруля, диня, тиквички, ... и подпомагане на функцията на сърцето, мозъка и кръвоносните съдове.
Енергийна стойност на различните зърнени храни
Почти всеки човек има неприятен спомен от кашата в детството ... детството си. Много хора не включват различни зърнени храни в си, но това е жалко. Качамакът например, е изключително полезен ... каша може да стане помощник в борбата с наднорменото тегло.
Какво причинява злоупотребата със захар и как да я преодолеем
Когато човек злоупотребява със захар, това не минава без следа ... Не е необходимо веднага да премахнете всички сладки неща от си - това ще доведе до голям стрес за тялото ... месо, яйца, боб, тофу, млечни продукти) трябва да присъстват в всеки ден: те ви карат да се чувствате сити по-дълго ... строго умерено или със зеленчуци, за да се предотврати хипергликемия.
Риба и птиче месо без кожа смъкват холестерола
Възможно е правилната храна да ви помогне да смъкнете холестерола ... разтворими диетични фибри, които свързват излишните мастни киселини. Добавете към си полиненаситени мастни киселини и храни, богати на витамини от ... ядат всеки ден, но без кожата. Гастроентерологът препоръчва още към да добавите пълнозърнест или ръжен хляб, както и не твърде ... налягане, което често се свързва с високи нива на холестерол.
Склонните към нарушения на въглехидратния метаболизъм да изключат сладоледа от си
Сладоледът съдържа не само сметана и мляко - той също ... Освен това деликатесът е противопоказан за хора със стомашно-чревни заболявания.
„Светофар“ съветва кои храни да консумираме по-често
Светофарната система ни помага на пътя, но тя може да ... но са по-калорични и е добре да се включат в в умерени количества. Nutri-Score D (оранжево): храните с рейтинг D не ... осведомеността на хората за значението на балансираната диета.
Има ли планетарното хранене почва у нас?
Днес хората обръщат все по-голямо внимание на здравословното хранене, но ... времена нашите предци не са консумирали месо ежедневно, като в им преобладавали зеленчуците, варивата и пълнозърнестите храни. Знаем също, че ... се спрем на този модел: свободни сме да включим в цяло съзвездие от полезни храни като плодове, зеленчуци, ядки и ... за джоба, но и за опазването на нашата планета Земя.
ЕС официално разреши яденето на насекоми, но европеецът се храни с тях от десетилетие
Европейската комисия разреши използването на насекоми в храните. Тази новина ... през 2015 г. Американските специалисти отдавна препоръчаха да включим в си насекоми, защото диетата от бръмбари, ларви и какавиди има ... В Нидерландия се появи тутакси и ресторант, който включва в си пет вида храни с насекоми, между които са споменатите ... тайно някои видове в състава на класическите си марки колбаси!
Омега полиненаситени мастни киселини – как да запазим баланса
Полиненаситените мастни киселини омега-3 и омега-6 са полезни за сърцето ... на седмица. Подобен стил на хранене, тоест много риба в , има и сред жителите на Япония, където нивото на ... ресурса“. Има предположение, че дисбалансът на полиненаситените мастни киселини в може да причини метаболитни нарушения. Известно е например, че при ... са създали самия дисбаланс на омега-3 и -6 киселини в , който е вреден за здравето. Въпреки това, както предупреждава ... но никога няма да заменят вече предписаните от лекар лекарства.
Какво помага на черния дроб да се отърве от мазнините?
Лекарите напомнят, че при проблеми с черния дроб симптомите на ... помогне на черния дроб да изчисти мазнините? Трябва да коригирате си, така че да съдържа повече храни, богати на такова ... за прочистване на черния дроб от мазнини, категорични са те.