ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Какво се случва с тялото, когато си лягате по едно и също време
Малко вероятно е някой да си ляга по едно и ... си лягате по-рано на следващия ден. Проучване показало, че редовното ни прави по-продуктивни В проучването студенти са водили дневник за ... Само времето за заспиване е било различно. Резултатите показват, че то и събуждането по едно и също време е също ... броят часове, в които спите, коментират учените. Постоянното време за насърчава естествения ритъм на сън и бодърстване на тялото. По ... или инфаркт, като си лягат в едно и също време.
5 причини да пием чай преди
Чаят е полезен, както всички знаем. Той ще ви помогне ... успокоите, да се отпуснете и да изпиете чаша чай преди , препоръчват нашите експерти и обясняват какво ще ни доде ... сърдечно-съдово здраве. Освен това, чаят може да понижи кръвното на и да подобри нивата на липидите в кръвта, нивата на ... Следователно, като стимулирате производството на колаген в кожата си преди или по всяко време, можете да намалите бръчките и фините ... намалите бръчките и фините линии. Най-добрите чайове за пиене преди ...
5 причини да си лягате рано
Многобройни ползи са свързани с добрия сън. Повечето от нас ... с ранно събуждане. Няколко проучвания показват обещаващи резултати от ранното . Добрият нощен сън е пряко свързан с няколко здравословни ... и на решаването на проблеми, вземането на решения и планирането.
Защо мелатонинът не помага да спите
Много хора с проблеми със заспиването или безсъние приемат добавки ... хронобиология в Университета в Базел. Някой, който приема мелатонин преди , а след това си ляга и се взира в ... го приемат с надеждата да заспят по-бързо, е по-добре на да прелистват книга или да слушат музика, съветва експертът.
Защо да ядем лук преди
Консумацията на лук помага на тялото да се справи със ... на менопаузата, тъй като помага за укрепване на костите им.
Добрият сън може да удължи живота с 9 години
Ако можете да намалите нарушенията на съня и да си ... те трябва да избягват кофеин, алкохол и тежки хранения преди , да поддържат постоянен график за сън и събуждане, да ... почивка, както по отношение на осветление, така и на температура.
Научно доказани начини за укрепване на имунната система
Имунната система на организма е изправена пред значителен стрес през ... ежедневието ви, поддържане на ниски нива на стрес и редовно . Имунната система също се възползва от това, препоръчват те. ... имунитет. Тяхното наличие може да се определи с кръвен тест.
Как да се отървете от „хормонален“ корем
Ендокринните нарушения и хормоналният дисбаланс допринасят за появата на „хормонален“ ... която е в съответствие с естествените ви биоритми – тоест, преди 23:00 часа и ранно ставане. Освен това, диетата ви ... да увеличите възможностите за физическа активност и да ходите по-често.
Кои здравословни храни ни правят сънливи и уморени?
Липса на енергия след закуска въпреки кафето? Усещате ли загуба ... топло мляко с мед се счита за успокояваща напитка преди . Ядки и бобови растения. Те са богати на фибри ... в енергия и да използва повече ресурси за мозъчната дейност.
Защо плодовете могат да бъдат вредни през пролетта
Яденето на плодове в излишък или в неподходящо време може ... предизвикват ферментация в червата. Късно вечерта. Яденето на плодове преди може да доведе до скок на кръвната захар и свързаното ... копърът, спанакът и другите зеленчуци също съдържат витамини и минерали.