ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Замразените храни са по-добри от пресните!
Общоприето е, че само пресните продукти от магазина за хранителни ... на замразени храни получават значително повече ценни хранителни вещества като , диетични фибри, калций и витамин D. Междувременно индексът на ... плодове. А най-ценният продукт, разбира се, е от собствената градина.
Най-добрите източници на протеини за здравословната ви диета
Включването на богати на протеини храни в диетата ви е ... са отлични източници на протеини, както и на фибри, фолат, , желязо и цинк. Ядките и семената включват бадеми, лешници, ... също източник на витамини, минерали, здравословни мазнини и антиоксиданти.
Кой сок за какво помага
Соковете имат дълга история. От писмени източници е известно, че ... на хемоглобин; • фолиева киселина, която участва в хематопоезата; • за сърдечната функция и предотвратяване на отоци; • витамин С ... съдържа витамини A, C, E, B2, PP и минерали - , магнезий, фосфор, желязо. Ползите от ананасовия сок са неоспорими: ... цинк, който облекчава възпаленията и лекува рани; • съдържа много , който е необходим за функционирането на сърдечно-съдовата система; • ... с вода или друг сок, например краставица, ябълка или диня.
Какво не трябва да ядете в жегата
При температури на въздуха над +30°C тялото започва активно да ... и магнезий. Целината е 95% вода и съдържа електролити - и натрий, които тялото губи чрез потта. Следователно, тя може ... и подпомагане на функцията на сърцето, мозъка и кръвоносните съдове.
Кои здравословни храни ни правят сънливи и уморени?
Липса на енергия след закуска въпреки кафето? Усещате ли загуба ... особено след като ядете банани, тъй като те съдържат много и магнезий, които помагат за отпускане на мускулите. Затова е ... в енергия и да използва повече ресурси за мозъчната дейност.
Как да премахнем киселините с домашни средства
Възникналите киселини могат да бъдат облекчени без употребата на лекарства, ... pH в стомаха - благодарение на високото си съдържание на . Можете да използвате също и други нишестени храни за ... преглед, тъй като може да бъде причинено от различни патологии.
Сърцето през пролетта - защо кръвното ви „скача“ и възникват рискове
Пролетта е време на повишени рискове за сърцето и кръвоносните ... за сърцето вещества: Магнезий (регулира кръвното налягане и сърдечния ритъм); (подпомага функцията на миокарда); Витамин D (недостигът му е свързан ... През пролетта трябва да ядете повече храни, съдържащи магнезий и , като банани, ядки, спанак, елда и др. Диетата трябва ... вашия лекар за това как най-добре да управлявате състоянието си
Достъпни храни, които стимулират на храносмилането
Състоянието на общото здраве зависи до голяма степен от храносмилателния ... това е идеалната доза. Фасул и други храни, богати на . Калият е част от храносмилателните сокове и неговият дефицит ... дефицит води до проблема със запека. Освен боба, източниците на са и бананите, авокадото, картофите, гъбите и млечните продукти. Какво ... фурми или кайсии, набъбват в червата и придвижват изпражненията напред.
Храни, полезни за мозъка по време на стрес
Нашият мозък страда от стрес, защото е част от нервната ... минерали, които са ценни за нервната система: например магнезий и (без да се брои витамин В6). Калият и магнезият регулират ... мастни киселини, които подобряват здравето на кръвоносните съдове в мозъка.
От какви храни да си набавите и магнезий?
Получаването на достатъчно и магнезий е важно за поддържане на функционирането на сърцето ... на тях, и ни каза кои храни могат да осигурят и магнезий, каквито са например бадемите и сушените кайсии. Тялото ... са например бадемите и сушените кайсии. Тялото може да получи от картофи, зеленчуци, ябълки, стафиди и магнезий от трици, боб ... шоколад. Възрастните е особено важно да включват повече храни с ...