ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Сърцето през пролетта - защо кръвното ви „скача“ и възникват рискове
Пролетта е време на повишени рискове за сърцето и кръвоносните ... банани, ядки, спанак, елда и др. Диетата трябва да включва на омега-3 ненаситени мастни киселини - риба, ядки и семена, ... вашия лекар за това как най-добре да управлявате състоянието си
Защо плодовете могат да бъдат вредни през пролетта
Яденето на плодове в излишък или в неподходящо време може ... кръвната захар. Плодовете традиционно се считат за един от основните на витамини, минерали и антиоксиданти, но реалните ползи от тези ... все още няма пресни сезонни плодове, трябва да използвате други на витамини: • Зеленчуци. Зеле, моркови, ь, цвекло, тиква и ... копърът, спанакът и другите зеленчуци също съдържат витамини и минерали.
Грешки при приема на витамин D
Основната грешка в борбата срещу дефицит на витамин D е, ... в организма, използваме само хранителни продукти. Има продукти, които са на този витамин, но те няма да помогнат за преодоляване ... липсата на витамина експертите отбелязват ограниченото използване на животински продукти.
Борете стреса с пълнозърнест хляб
Пълнозърнестият хляб е една от храните, които са полезни за ... също съдържа аминокиселината триптофан, предшественик на хормона на щастието серотонин.“ на витамин С. Според Фролова този витамин спомага за намаляване ... се променят драстично, това също води до промени в настроението.
Не само млечните продукти осигуряват на тялото калций
Ако човек не иска или не може да консумира млечни ... не може да консумира млечни продукти, трябва да потърси алтернативни на калций. Най-добри от тях са зелето, рибните консерви, соята, ... на холестерол. Те трябва да включват в диетата си немлечни на калций - магданоз, копър, разнообразно зеле (особено броколи), сусам ... развитието на мускулна маса и активното функциониране на сърдечно-съдовата система.
Пилешко и яйчен белтък заглаждат бръчките. Вижте какво още.
Консумацията на храни, които повишават съдържанието на колаген, може да ... да включите и бобови растения. Бобът, лещата и нахутът са отлични на колаген за поддържане на здравето на кожата, обяснява Райли. ... и цветни плодове, също са богати на антиоксиданти, припомнят експертите.
Смъртоносна инфекция се разпространява с рекордни темпове в Япония
Рядка бактериална инфекция се разпространява бързо в Япония. Говорим за ... са изложени на повишен риск. Както е известно от открити , синдромът на стрептококов токсичен шок е рядко заболяване, причинено ... ги обясним, признават от Националният институт по инфекциозни болести на Япония (NIID).
Яжте яйца вечер за отслабване
Ако искате да отслабнете, яжте яйца вечер, съветват експерти по ... изгорите повече калории и да ускорите процеса на отслабване. Най-полезните на протеин за отслабване • Пилешко филе • Риба • ... Яйца • Нискомаслени млечни продукти • Боб и и бобови.
Храните с протеин и желязо важни за имунната система през пролетта
Човешкият организъм е негативно повлиян от дългия зимен студ, когато ... грама на килограм телесно тегло, уточнява лекарят. Кои са най-полезни на протеин: • риба, • морски дарове, • яйца, • ... които съдържат устойчиво нишесте, полезно за чревните бактерии, споделя специалистът.
Има ли планетарното хранене почва у нас?
Днес хората обръщат все по-голямо внимание на здравословното хранене, но ... млечни, но с променен баланс и с предимство за растителните . Ако изпробвате това хранене, бързо ще установите, че то ... за джоба, но и за опазването на нашата планета Земя.