ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
До 50 мъжете са с четири години по-възрастни от жените
Тялото на мъжете остарява по-бързо от това на жените поради ... възраст и това неприятно явление е свързано с лошите мъжки . Например, мъжете са по-склонни да пушат, да пият алкохол ... пол, тъй като мъжете все повече се стараят да отслабнат.
Начинът на живот или генетиката са по-важни за дълголетието
Цялата област на гериатрията, посветена на дълголетието, все още не ... години. Други твърдят, че това е комбинация от фактори, включително . Изследователи от Калифорнийския университет в Бъркли са отговорили на ... заболявания като деменция, диабет и сърдечно-съдови патологии, обясняват американските учени.
Яйцата и изварата сред най-добрите протеинови храни за закуска
Консумацията на протеини за закуска е един от те , свързани с предотвратяването на преяждане и затлъстяване, както и ... на протеини: една четвърт чаша овес осигурява почти 6 грама.
Оптимизмът помага да живеете и след 90
Оптимизмът може да помогне на хората да живеят пълноценно и ... хора. Оптимистите спят по-добре, изпитват по-малко стрес и имат по- . В резултат на това те са склонни да имат ... силно чувство за оптимизъм са по-склонни да се хранят със храни, да водят активен и социален начин на живот и ... и социален начин на живот и да пушат по-малко. Тези ...
Пастата не е вредна, а полезна за отслабващите
Широко разпространеното схващане, че пастата е вредна за фигурата, се ... диета и избягването на високо съдържание на захар и не хранителни ще осигурят стройна фигура, дори за тези, които жадуват за ... стройна фигура, дори за тези, които жадуват за брашнени продукти.
От стрес българите пушат и консумират алкохол повече от европейците
Българите пушат и консумират алкохол повече oт европейците, търсейки решения на стреса ... част от тях имат желание да се откажат от не те си . Това стана ясно на събитие на тема„Здравето в числа: ... България значително изостава с 40%. В същото време се доказва, че ят начин на живот се отплаща, както на тялото, така ... в проучването. Най-честите мерки, които взимат българите са: добри хигиенни ...
Шест вида храни, които трябва да консумирате всеки ден
Зеленчуци, бобови растения и храни, богати на омега-3 мастни киселини, ... омега-3. Според експерта, трима от четирима възрастни не получават достатъчно омега-3 мастни киселини. А това са едни от най-важните вещества ... организма с излишна фруктоза, което води до мастно чернодробно заболяване.
Седем съвета за дълголетие
Някои промени в начина на живот могат да помогнат за ... трябва да се движим повече“, казва д-р Ноел Йънг. Яжте храни. Според експерта, богатите на фибри храни като зеленчуци, боб, ... на холестерола и поддържане на здрав чревен биом. Консумацията на мазнини, като риба, авокадо и ядки, също е важна. Управлявайте ... на витамин D и да приемате добавки, ако е необходимо.
Пресните плодове намаляват риска от диабет
Консумацията на пресни плодове ежедневно намалява риска от диабет с ... плодове всеки ден също намалява риска от диабет, защото съдържа фибри и витамини. Най-добре е обаче да избирате ябълки, портокали, ... който имунната система на организма атакува клетките, които произвеждат инсулин.
Храни за укрепване на имунната система през есента и зимата
Някои храни действат като ефективни естествени имуностимуланти и ползите им ... Цинкът, който съдържа, стимулира производството на имунни клетки. Поддържането на нива на цинк в организма може да засили имунната ви ... там, като по този начин поддържат стабилен вътрешен защитен щит.