ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Кога следобедната е полезна за здравето
Сънят през деня може да подкрепи тялото, да подобри работоспособността, ... Кира Причард. Освен че ви кара да се чувствате отпочинали, та предлага много психически и физически ползи, казва медикът като ... време, обяснява Причард. Според Кира Причард най-доброто време за дневна е между шест и осем часа след събуждане – за ... нощния сън и да допринесе за провала на естествените биоритми.
Дневният сън – ползи и грешки
Дневните дремки могат да бъдат полезни, но много от нас ... Твърде продължително. Прекалено много сън през деня е грешка. Кратка е достатъчна, за да ви даде сили през деня, но ... лекар и да стигнете до същината на въпроса, съветват сомнолозите.
По 7 минути на ден за тези 5 лайфхака и ще сте по-здрави и жизнени
Толкова много хора биха искали да ядат по-здравословни храни, да ... на ден за петте най-ефективни лайфхака. Кои са те? Кратката зарежда с енергия За мен е свещено правило да се ... минуси, които могат да ви помогнат да вземете важно решение.
Стресът в работата може да бъде преодолян
С 4 съвета за удължаване на трудоспособността на работното място ... въз основа на резултатите. Включете специални почивки и стаи за Когато работният процес е разпределен на дълги смени или продължава ... и активно да насърчава тези почивки. Често срещан аргумент срещу е, че преходът от сън към събуждане (известен като инерция ... кофеина. Когато е възможно консумирайте кофеинова напитка веднага след кратка . По този начин ще възстановите по-лесно своята бдителност. Организирайте ... а компаниите са забелязали намаляване здравните разходи в дългосрочен план.
Следобедната пази ума остър до дълбока старост
Дневният сън е много полезен, особено за възрастните хора, твърдят ... възпаление в тялото, което има положителен ефект върху когнитивните резултати.
Честата след 60 заплашва с инсулт
Редовното поспиване денем с продължителност час и половина или повече ... Резултатите от изследването им са публикувани в научното списание Neurology.
За въвеждане на „тих час“ в работата призовават експерти
Работата може да предизвика високо ниво на стрес. Сложните задачи ... да организираме „тих час“ по време на обедната почивка. Лека след половината работен ден, и способността ви да решавате служебните ... показатели, уверяват учените. Ако служителят полегне само 20 минути за между 14.00 и 16.00 ч., креативността му ще се повиши, ... ще съкрати и количеството болнични, които ще ползва, подчертават изследователите.
вместо кафе между лекциите - за усвояване на материала
Сънят след обучение е най-успешната стратегия, осигуряваща усвояването на материала, ... осигуряваща усвояването на материала, уверяват френски учени, които горещо препоръчват та между две лекции за повишаване резултатите от учението. Редуването ... и с по-малко усилия от колегите си от „бодърстващата“ група.
Повече от 2 часа следобеден сън – опасно! Защо?
Дневният сън е много опасен за здравето, особено когато продължава ... The Daily Mail. Това обаче не важи за кратката следобедна , уточняват те. Учените анализирали данни от 21 изследвания, които ... смяна, които подремвали на работа, опасност от хипертония не съществувала.
Не си доспивате? Организирайте сиеста!
Половин час – това е всичко, което ви е необходимо, ... вече „По-здрави днес“ писа, в Япония отдавна е практика следобедната на работното място. А за тази цел в много престижни ... тази цел в много престижни фирми дори обзавеждат отделни стаи.