ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Храни, които укрепват мускулите и кожата след 50
Добре разработената диета помага на хората над 50 години да ... (но последното - не повече от два пъти седмично) в . А за по-доброто усвояване на протеините трябва да включва и ябълков оцет, лимонов сок, билки, пресни ... и подправки. За да се поддържат кръвоносните съдове и сърцето, трябва да се разнообрази с млади картофи (с корите), спанак, ... извеждането на токсините, намаляват хроничните възпаления и риска от рак.
Не само млечните продукти осигуряват на тялото калций
Ако човек не иска или не може да консумира млечни ... или високи нива на холестерол. Те трябва да включват в си немлечни източници на калций - магданоз, копър, разнообразно зеле ... развитието на мускулна маса и активното функциониране на сърдечно-съдовата система.
Млечните продукти подобряват защитата срещу колоректален рак
Млечните продукти подобряват защитата на организма срещу колоректален рак благодарение ... препоръчва изварата и нискомасленото сирене непременно да бъдат включени в . Освен това, за да предпазите тялото от рак, трябва ... в ежедневната си диета. Не забравяйте за растителния протеин &n ; ядки, семена, боб, тофу и соя, които могат да ... от ежедневната диета и да се ядат само по изключение.
Картофи за свежа кожа и отслабване
Картофите помагат за подобряване на състоянието на кожата благодарение на ... различни причини. Картофите са и храна с антиоксидантни свойства &n ; благодарение на консумацията им се подобрява защитата на клетките ... д-р Гусакова. Много хора, които отслабват, погрешно изключват картофите от си. Всъщност това не трябва да се прави, тъй като ... има положителен ефект върху състоянието на кръвоносните съдове и сърцето.
Пилешко и яйчен белтък заглаждат бръчките. Вижте какво още.
Консумацията на храни, които повишават съдържанието на колаген, може да ... решаващо значение за поддържането на целостта на кожната тъкан. В си трябва да включите и бобови растения. Бобът, лещата и нахутът ... и цветни плодове, също са богати на антиоксиданти, припомнят експертите.
Яжте яйца вечер за отслабване
Ако искате да отслабнете, яжте яйца вечер, съветват експерти по ... Clinical Nutrition. Повечето хора са свикнали да включват яйца в си за закуска. Но, според специално американско проучване, за отслабване ... Яйца • Нискомаслени млечни продукти • Боб и и бобови.
Храните с протеин и желязо важни за имунната система през пролетта
Човешкият организъм е негативно повлиян от дългия зимен студ, когато ... имунната система, диетологът посъветва включването на различни странични продукти в , особено черен дроб. Тялото получава желязо и като яде ... които съдържат устойчиво нишесте, полезно за чревните бактерии, споделя специалистът.
Кои са мазните храни, необходими за здрави кръвоносни съдове и кои трябва да избягване
Избягването на мазнини в при преминаване към здравословно хранене е грешка. Проучванията показват, че ... лекар или диетолог, за да разработите персонализиран план за хранене.
Растителните и ферментирали храни гарантират дълголетие
Честата консумация на растителни и ферментирали храни е свързана с ... много често се срещат дълголетници), изследователят стига до извода, че на хората, склонни към дълголетие, се различава в някои отношения. ... вещества, от които се нуждае, казва той за Daily Mail. трябва да се редува между ферментирали и пресни растителни храни ... различни сирена и кисели млека, които също са ферментирали продукти.
Растителните масла смъкват холестерола и стимулират сърцето
Растителните масла осигуряват на човешкото тяло естествен антиоксидант и боец ... по биологични науки Владимир Безсонов да ги включите по-активно в си. За слънчогледа това са главно омега-6 полиненаситени киселини (до ... е добре и в малки количества да имате в домакинството.