ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Храни за поддържане на стройна фигура след 60-те
Препоръчва се да редуцирате или елиминирате напълно силно преработените храни ... се да редуцирате или елиминирате напълно силно преработените храни от на тази възраст. Това са хранителните насоки на диетолога Бланка ... рисковите фактори за затлъстяване и диабет тип 2, сподели диетологът.
Неправилната консумация прави сиренето опасно за здравето
Сиренето има своите плюсове и минуси. Въпреки че е отличен ... съдържание на сол. Експертите предупреждават, че излишъкът от натрий в може да доведе до остеопороза, сърдечни заболявания и бъбречни заболявания. ... натрий и мазнини също трябва да се има предвид.
Горските плодове предпазват от диабет тип 2
Диабетът е сериозно и променящо живота състояние, при което нивата ... обясняват ендокринолози. И изброяват горските плодове, които да включите в си като превенция - червени боровинки, черни боровинки, касис, малини, ... червени боровинки, черни боровинки, касис, малини, бъз, клюква и ягоди.
Зеления чай топи коремните мазнини
За разлика от подкожните мазнини, висцералните мазнини се съхраняват дълбоко ... диабет тип 2, рак и сърдечни заболявания. Известно е, че е фактор за нивата на висцерални мазнини. Пиенето на зелен ... на висцерални мазнини, с висок дял на коремни висцерални мазнини.
Чаят и червеното вино пазят от деменция
Деменцията описва група от симптоми, свързани с продължаващия спад на ... убедителни аргументи за добавяне на чай и червено вино към . Причината тези много различни напитки да могат да овладеят ... съдържание, обясняват учените. Хората, които получават повече антиоксидантни флавоноли от си, могат да изпитат по-бавен спад в паметта. Флавонолите описват ... роля в поддържането на здравето на мозъка си, коментират експертите.
Здравословното за сърцето растително масло равностойно на рибата
За подобряване на сърдечното здраве се препоръчва мазна морска риба, ... кардиолог Анна Кореневич. И препоръча включването на ленено масло в , като отбелязва, че това масло значително превъзхожда зехтина по ... студено пресовани растителни масла (при условие че не са нагрявани).
Картофите не причиняват затлъстяване и диабет
Консумацията на картофи като част от здравословна диета може да ... в обичайната им диета е заменено с бобови растения &n ; боб и грах. Във втората група месото е заменено ... кората) и охладени картофи. Резултатите показали, че картофената диета и , съдържаща предимно боб и грах, са еднакво полезни за ... фактът, че любителите на картофи пренебрегват много здравословни хранителни навици.
Белият ориз - ползи и вреди
Белият ориз често се нарича „лош въглехидрат“. Той е рафинирана ... ориз може да бъде повишен риск от метаболитен синдром &n ; състояния, които се срещат заедно, увеличавайки риска от сърдечни ... консумирате белия ориз умерено и да обсъдите включването му в си с вашия лекар, ако имате хронични заболявания.
3 храни, които повишават риска от кръвни съсиреци
Кръвните съсиреци обикновено се свързват с две основни сърдечно-съдови събития: ... са те? Основните неща, които трябва да се избягват в , са нишестетата, захарите и солта, уточняват диетолозите. Причината тези ... витамини и новите биоактивни флавоноиди, открити в какаото и ч
Тиквата подобрява съня
Тиквата, която присъства на трапезата ни през есента и зимата, ... се затруднявате да заспите. Много проучвания са изследвали връзката между и съня. Тиквата съдържа големи количества от аминокиселината триптофан и ... цинк от тези, в организма на които той почти липсва