ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Как да поддържаме здрав мозък и оптимизираме функцията му
Храната, която ядем, влияе пряко върху здравето и функцията на ... ядете въглехидрати, опитайте се да изберете пълнозърнести варианти, които съдържат и други хранителни вещества, които помагат за забавяне на освобождаването ... за която е известно, че има синергичен ефект с кофеина.
Домашните туршии предпазват от стрес
Традиция да се запасяваме с всякакви туршии и сладка за ... Проучването показало, че консумацията на достатъчни количества ферментирали храни и ежедневно само в продължение на четири седмици значително намалява възприеманите ... подобрението било по-значително в групите, консумиращи кефир и кисело зеле.
Яйцата и изварата сред най-добрите протеинови храни за закуска
Консумацията на протеини за закуска е един от здравословните навици, ... го с горски плодове, плодове или зеленчуци, за да добавите , които са полезни за здравословната чревна флора. Кисело мляко. ... най-добри за организма. Овесът обикновено се препоръчва като богата на храна, което има благоприятен ефект върху състава на чревния микробиом. ... на протеини: една четвърт чаша овес осигурява почти 6 грама.
От 15% до 40% от пациентите с онкологични заболявания развиват малнутриция, което ги поставя в риск от усложнения
Съществуват редица митове при храненето на пациентите с онкологични заболявания, ... храни). Те са балансирани по отношение на протеини, въглехидрати, мазнини, , витамини, макро- и микронутриенти и са с точно фиксирани ... намерена в специалната брошура на фондация „Една от 8“тук.
Пастата не е вредна, а полезна за отслабващите
Широко разпространеното схващане, че пастата е вредна за фигурата, се ... хора имат по-високи нива на фолат, желязо, магнезий и диетични в диетата си. Хората, които са яли паста, са консумирали ... стройна фигура, дори за тези, които жадуват за брашнени продукти.
Шест вида храни, които трябва да консумирате всеки ден
Зеленчуци, бобови растения и храни, богати на омега-3 мастни киселини, ... подпомагат метаболитните процеси в мозъка. Зеленчуците са богати и на , които насърчават растежа на полезните чревни бактерии и поддържат ... съдържат външните слоеве на зърното и следователно са богати на , както и на ценни растителни протеини, минерали и витамини. ... организма с излишна фруктоза, което води до мастно чернодробно заболяване.
Седем съвета за дълголетие
Някои промени в начина на живот могат да помогнат за ... д-р Ноел Йънг. Яжте здравословни храни. Според експерта, богатите на храни като зеленчуци, боб, зърнени храни и плодове са свързани ... витамин E и бета-каротин, както и на други антиоксиданти. Техните помагат за регулиране на кръвната захар, понижаване на холестерола и ... на витамин D и да приемате добавки, ако е необходимо.
Пресните плодове намаляват риска от диабет
Консумацията на пресни плодове ежедневно намалява риска от диабет с ... всеки ден също намалява риска от диабет, защото съдържа здравословни и витамини. Най-добре е обаче да избирате ябълки, портокали, круши ... който имунната система на организма атакува клетките, които произвеждат инсулин.
Мъчи ви артрит? Яжте семена от чиа.
Артритът може да доведе до болки и възпаление в ставите, ... но най-голямата им полза вероятно е високото им съдържание на (около 10 грама на порция), което ще ви държи сити.
Замразените храни са по-добри от пресните!
Общоприето е, че само пресните продукти от магазина за хранителни ... храни получават значително повече ценни хранителни вещества като калий, диетични , калций и витамин D. Междувременно индексът на телесна маса ... плодове. А най-ценният продукт, разбира се, е от собствената градина.