ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Кои здравословни храни ни правят сънливи и уморени?
Липса на енергия след закуска въпреки кафето? Усещате ли загуба ... сила и да ставаме неактивни. Прости въглехидрати. Кифлички, кроасани, паста, – умора и сънливост могат да се появят скоро след ... в енергия и да използва повече ресурси за мозъчната дейност.
Как да премахнем киселините с домашни средства
Възникналите киселини могат да бъдат облекчени без употребата на лекарства, ... което потиска стомашната киселина. Можете също така да хапнете няколко и картофа или да изпиете водата, в която са и. Банани. Напълно узрелият или дори леко презрял банан свързва ... други нишестени храни за борба с киселините, като крекери, хляб, или паста. Техният ефект е подобен на този на бадемите, ... преглед, тъй като може да бъде причинено от различни патологии.
Калорийна стойност на зърнените храни
Мнозина биха си задали въпроса: защо енергийната стойност на зърнените ... култури е по-висока от калорийната стойност на вече приготвената каша, а във вода? Важно е да запомните, че по време ... към ежедневието си. Подходящи за тази диета са: елда, просо, (кафяв или черен), червена леща и овес (но не на ... за здравето загуба на излишни килограми за кратко време.
Енергийна стойност на различните зърнени храни
Почти всеки човек има неприятен спомен от кашата в детството ... ядки 303 Перлен ечемик 320 Пшеница 316 Просо 348 Бял 344 Кафяв 337 Златен 349 Кафяв ...
Желязото, цинкът и калцият се усвояват по-добре, ако зърнените се накисват преди готвене
Зърнените култури трябва да се накисват преди готвене, за предпочитане ... ядки - 8-12 часа Спелта, ръж - 8 часа Кафяв - 12 часа Бял - 9 часа Див - 5 часа Перлен ечемик - 6 часа Елда - ... 5 часа Просо - 5 часа Киноа - 3 часа
Храните с протеин и желязо важни за имунната система през пролетта
Човешкият организъм е негативно повлиян от дългия зимен студ, когато ... богати на фибри зеленчуци и плодове, ферментирали храни, както и и охладен , картофи и зелени банани, които съдържат устойчиво нишесте, полезно ... които съдържат устойчиво нишесте, полезно за чревните бактерии, споделя специалистът.
Има ли планетарното хранене почва у нас?
Днес хората обръщат все по-голямо внимание на здравословното хранене, но ... пшеница, лимец, булгур, царевица, ечемик, овес и овесени ядки, кафяв и елда. Последните проучвания като Глобалния доклад за храненето показват ... за джоба, но и за опазването на нашата планета Земя.
Противовъзпалителни храни, които намаляват болката при артрит
Артритът, характеризиращ се с възпаление, е често срещано състояние, което причинява ... срещано количество в средиземноморската диета, уточняват диетолозите. Пълнозърнести храни От , киноа, овесени ядки до лимец, съдържанието на фибри в ... от череши дневно е обща препоръка за потенциални противовъзпалителни ползи.
Кои зеленчуци борят възпалението и забавят стареенето
Нелекуваното възпаление може в крайна сметка да ускори процеса на ... и витамин С, които се борят със свободните радикали. Консумиран , печен или охладен, картофът може да намали възпалението, да ... богат и на антиоксиданта кверцетин, който също има противовъзпалителни ефекти.
Симптоми на магнезиев дефицит и как да го набавим
Магнезият участва в различни ензимни реакции, включително производство на енергия, ... кашу (270 мг). Магнезий има и в овесени ядки, спанак, , боб, кокоши яйца и дори банани. Сред зеленчуците богати ... омега-3, калций и магнезий, витамини B, D, C, A, E.