ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Яжте повече протеини с всяко хранене, за да отслабнете
Висцералните мазнини са от съществено значение за правилното функциониране на ... консумация на твърде много калории и недостатъчно движение. Когато ядем , инсулинът се освобождава, за да принуди клетките ни да ... кръвната захар. Ако постоянно ядем храни с високо съдържание на , тялото ни непрекъснато произвежда все повече и повече инсулин, ... на протеини включват месо, птици, риба, яйца, ядки и семена.
Как да поддържаме здрав мозък и оптимизираме функцията му
Храната, която ядем, влияе пряко върху здравето и функцията на ... на мозъка. Балансирайте нивата на кръвната си захар Когато ядете , опитайте се да изберете пълнозърнести варианти, които съдържат фибри ... за която е известно, че има синергичен ефект с кофеина.
От 15% до 40% от пациентите с онкологични заболявания развиват малнутриция, което ги поставя в риск от усложнения
Съществуват редица митове при храненето на пациентите с онкологични заболявания, ... фондация „Една от 8“. Малнутрицията (недохранването) е недостатъчен прием на , мазнини, протеини и витамини, които са нужни на организма ... риби и морски дарове) и ултрапреработени храни, богати на „ “ захари, наситени и транс мазнини, сол, консерванти и др. ... цели (ентерални храни). Те са балансирани по отношение на протеини, , мазнини, фибри, витамини, макро- и микронутриенти и са с ... намерена в специалната брошура на фондация „Една от 8“тук.
Седем съвета за дълголетие
Някои промени в начина на живот могат да помогнат за ... ограничаване на сладките храни и напитки, както и на рафинирани като бял хляб, картофи и тестени изделия, съветва специалистът. Ограничаване ... на витамин D и да приемате добавки, ако е необходимо.
4 хранителни правила за здраво сърце
Сърдечните заболявания са водеща причина за преждевременна смърт сред човечеството. ... е лесно. Съхранявайте нарязани и измити зеленчуци в хладилника за закуски. За да не забравяте да ги ядете, дръжте плодовете ... За да управлявате порциите си, използвайте по-малка чиния или чиния.
Защо не трябва да гладувате по време на диета за отслабване
Строгите диети не дават очакваните резултати, когато се опитвате да ... през втората. Сутрешното ви меню трябва да включва бавно усвояеми , те ще осигурят дълготрайно чувство на ситост. Второ, следете ... Те също така осигуряват ситост и са добра алтернатива на те. Не можете да отслабнете без мазнини. Мазнините не означават ... Мазнините се намират в растителните масла, авокадото, рибата и урбеча.
Антидепресантите променят структурата на мозъка
Антидепресантите могат да променят сивото и бялото вещество в мозъка ... лечение. Промените в структурата на мозъка са настъпили с по- темпове в течение на шест седмици, което допълнително озадачава изследователите ... мозък буквално да „светне“ три часа след прием на антидепресанти.
Напитка намалява високата кръвна захар с до 30%
Диабетът тип 2 може да бъде опасен, ако нивата на ... напитка за хора с диабет. Тъй като водата не съдържа или калории, тя е идеалната напитка за хора с диабет. ... обяснение за благоприятните ефекти на водата е отстраняването на течности.
BreastHelp организира безплатна кулинарна академия за жени с рак на гърдата
Първата Кулинарна академия „Сила в чиния“ в помощ на жени с ... като например преработени меса, колбаси, бекон, мазни, пържени и „ “ храни; силно преработени продукти като чипс, вафли и газирани ... да се научи как да се грижи за себе си.
Как да разберете дали тялото ви има недостиг на цинк
В допълнение към протеини, и мазнини, тялото ни се нуждае от микроелементи, един от ... или млечни продукти, се усвоява най-добре от организма, подчертават диетолози.