ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
5 растителни добавки помагат за понижаване на кръвното
Високото кръвно налягане, или хипертонията, засяга приблизително един на всеки ... кръвното си налягане по естествен път чрез диетата си. Пет могат да направят точно това, доказали изследвания. Джинджифил, боровинки, червени ... категорично може да ви помогне, уверяват изследователите. Първите три растителни в техния списък са богати на антиоксидантни съставки, особено полифеноли, ... и външния вид на кожата. Експертите препоръчват включването на тези в балансирана, здравословна диета, богата на плодове и зеленчуци. Можете ... червени боровинки, чесън и женшен с храната или като добавки.
Храни, които пазят от рак на червата
54 процента от случаите на рак на червата са предотвратими, ... фибри Знаем, че фибрите в пълнозърнестите храни, плодовете, зеленчуците, бобовите и ядки, поддържат храносмилателното здраве. Но те помагат и за ... възможно по-често в менюто си. Прости протеини Пилешкото, рибата, бобовите и тофутотрябва да изместят от диетата червеното месо. Знаем, че ... по време на готвене, като хетероциклични амини (HCA) и полициклични въглеводороди (PAHs), които могат да увеличат риска от смъртоносното заболяване. ... консумацията на три до шест порции пълнозърнести храни на ден.
Храни, които състаряват мозъка
Това, което ядем, се отразява на благополучието на телата ни. ... и зеленчуци • Месо • Риба • Яйца • Бобови , ядки и семена.
Кампанията Plant Health 4 Life: 4 години, 33 държави и милиони европейци в подкрепа на растителното здраве
За последна година се провежда кампанията „Растително здраве за по-добър ... и да предприемат реални действия, които спомагат за опазването на та, околната среда и икономиката. България постига най-висока разпознаваемост на ... овощни дървета, зеленчукови и декоративни култури, лозя, храсти, и тревисти , защото напада над 400 вида гостоприемници, сред които царевица, ... Ларвите и възрастните насекоми се хранят с различни части на та: корени (на тревисти ...
3 храни намаляват скока на захарта след хранене
Диабет тип 2 възниква поради недостатъчно производство на инсулин. Без ... да подобрят нивата на кръвната захар и инсулиновата резистентност. Бобови (боб, леща и нахут) Консумацията на бобови е постоянно свързана с по-добър контрол на кръвната захар при ... което от своя страна би трябвало да подобри инсулиновата резистентност.
Постоянно гладни? Тези храни потискат апетита.
Повишеният апетит често е причинен от хранителни дефицити в ... трици също са ефективно средство за потискане на апетита. Бобови . След консумация на ястия на основата на бобови , чувството за ситост става по-трайно. Бобовите са богати на фибри и протеини. А богатите на протеини ... кръвната захар, предотвратявайки твърде бързото чувство на глад след хранене.
Зелето намалява канцерогенните ефекти на пърженото месо
Пърженето на месо насърчава образуването на опасни канцерогени. Например, изследване ... изследване на шишчета разкри наличието на хетероциклични амини и полициклични въглеводороди. При поглъщане в големи количества тези съединения могат да ... може да доведе до развитие на рак на дебелото черво).
Кои ферментирали храни забавят стареенето
Имунитетът, възпалението и дори настроението зависят от чревните бактерии. Колкото ... включват пълнозърнести храни, кафяв ориз, пълнозърнест овес, трици, булгур, бобови , ядки, зеленчуци и плодове. Препоръчва се също консумацията на ... да обсъдят включването им в диетата си с лекаря си.
Богати на магнезий храни пазят сърцето, нервите и мускулите
Магнезият е едно от най-важните хранителни вещества, които тялото получава ... препоръчва консумацията на мазна риба поне два пъти седмично. Бобови . Например, соята, богата на протеини, също е отличен източник ... отличен източник на естествен магнезий. Нейни „роднини“ – боб, бобови , леща и грах – също са богати на магнезий. ... е около 400 мг, за жените - около 300 мг.
Картофите не причиняват затлъстяване и диабет
Консумацията на картофи като част от здравословна диета може да ... да бъде също толкова полезна, колкото и консумацията на бобови съобщава Journal of Medicine Food , позовавайки се на проучване ... от месото в обичайната им диета е заменено с бобови – боб и грах. Във втората група месото е заменено ... фактът, че любителите на картофи пренебрегват много здравословни хранителни навици.