Дълго време хората условно са разделени на две категории: „чучулиги“ са тези, които се събуждат рано и си лягат рано, а „совите“ са пълната им противоположност. Събуждат се късно и си лягат късно. Лекарите са стигнали до извода, че „чучулигите“ живеят по-правилно по отношение на биоритмите.

Според експертите тези, които се събуждат рано, започват да произвеждат хормона кортизол, който потиска стреса и подобрява емоционалното състояние на човек. Нещо повече, ранобудните спят на тъмно и не пречат на синтеза на мелатонин, който също облекчава стреса и поддържа настроението.

На свой ред „совите“ не водят много правилен начин на живот, така че сутрин след събуждане те често са мудни, а през нощта идва пикът им на активност, предотвратявайки производството на мелатонин.