Кои храни могат да успокоят нервите ни? Диетолозите смятат, че има такива, които могат успешно да се справят с раздразнението и излишната емоционалност. И ги изброяват.
Към тях на първо място се отнасят продуктите, богати на витамини от група В. Те влияят благоприятно на централната нервна система, като смъкват умората, помагат за концентрацията, подобряват паметта. Такива храни са бобовите, млечните продукти, месото и морските храни.
Богатите на йод продукти също са полезни за укрепване на нервите. Към тях се отнасят кайсиите, вишните, касисът, зехтинът, олиото, гречката, фурмите, морската риба.