ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Защо мелатонинът не помага да спите
Много хора с със заспиването или безсъние приемат добавки с мелатонин. Мелатонинът е ... лягане да прелистват книга или да слушат музика, съветва експертът.
Кои ферментирали храни забавят стареенето
Имунитетът, възпалението и дори настроението зависят от те бактерии. Колкото по-добър и по-разнообразен е съставът на чревната ... състава на чревната микробиота. Колкото повече хранителни вещества получават полезните бактерии, толкова по-добър е съставът на микробната общност. Експертите препоръчват ... консумацията на фибри и ферментирали храни. Тези със съществуващи стомашно- ...
Здравословни , причинени от висцералните мазнини
Висцералните мазнини се намират във вътрешността на корема и обгръщат ... с висцерално затлъстяване са изложени на риск от сериозни здравословни , обяснява руският ендокринолог Александър Юрочкин и обяснява защо. Пациентите ... определен период от време. • Спортувайте или ходете активно.
Витамин D защитава стареещия мозък
По-високите нива на витамин D в мозъка могат да помогнат ... които причиняват подобни симптоми, включително загуба на паметта, объркване и с мисленето. Това включва състояния като болестта на Алцхаймер и ... храните като сьомга, риба меч, риба тон и яйчни жълтъци.
Усещанията в ръцете показват критично стесняване на артериите
В някои случаи инфарктът се предшества от определени усещания в ... да се проверят кръвоносните ви съдове, ако се появят тези . Задух, стягане в гърдите или болка в гърдите по ... могат да показват атеросклероза и стесняване на артериите, добавят те.
Броколито е полезно при възпаления
Възпалението, причинено от синдром на раздразнените черва, може да бъде ... в броколито. При поглъщане те стимулират активния растеж на „добрите“ бактерии.
Богати на йод храни за укрепване на имунната система
Йодният дефицит нарушава функцията на щитовидната жлеза, което води до ... дефицит нарушава функцията на щитовидната жлеза, което води до различни , от загуба на енергия и повишена раздразнителност до дисфункция ... се попълва само след кръвен тест и консултация с лекар
Медът понижава високия холестерол и кръвната захар
Ако подсладите чая си с мед вместо със захар, може ... лекуват висока кръвна захар, рискуват необратимо увреждане на нервите и със зрението, предупреждават експерти. Няма съмнение, че тези два виновника ... благоприятни ефекти, в зависимост от обработката, флоралния източник и количеството.
Картофите не причиняват затлъстяване и диабет
Консумацията на картофи като част от здравословна диета може да ... много ограничени количества поради риска от наддаване на тегло и с кръвната захар. Авторите на новото проучване заключават, че подобни ... което действа като пребиотик: консумацията им има благоприятен ефект върху я микробиом, имунната система и поддържа активен метаболизъм. Експертите подчертават, ... подчертават, че не самата консумация на картофи допринася за здравословните , а фактът, че любителите на картофи пренебрегват много здравословни ... фактът, че любителите на картофи пренебрегват много здравословни хранителни навици.
Белият ориз - ползи и вреди
Белият ориз често се нарича „лош въглехидрат“. Той е рафинирана ... и в големи количества, може да допринесе за сериозни здравословни . А оризът може да съдържа арсен, абсорбиран от почвата. ... в диетата си с вашия лекар, ако имате хронични заболявания.