ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Яжте на пода за по-дълъг живот
Правили са го нашите прадеди, които „сядали на софрата“, намираща ... живота, установили учените. Известно е, че здравословната диета и многото са ключови за по-дълъг и качествен живот. Например, има множество ... градинарство. Например в Окинава, Япония, те се занимават с много на открито, но са известни със своята „култура на пода“, ... сядане и доказали теорията на учените. Снимка: Етнографски музей Созопол
Петминутно ходене на всеки половин час намаляват скоковете на кръвната захар с 60%
Ходенето е полезно за всички здравни резултати, защото позволява на ... участници са били инструктирани да седят на ергономичен стол за в продължение на осем часа и да правят редовни почивки ... с тези, които са седели по цял ден, коментират изследователите.
Безплатни консултации за инконтиненция в „Майчин дом“
От 27 април до 17 май 2026 г. екипът на ... жени. Съвременната медицина предлага различни възможности за лечение – от за тазовото дъно и медикаментозна терапия до минимално инвазивни процедури ... ежедневни активности, до социална изолация, което допълнително задълбочава влошаването на те и функционалните възможности. Зад привидно „малък“ проблем като изпускането ... и независимостта в ежедневието, обяснява още акушер-гинекологът проф. Иван Костов.
64% от децата спортуват, но едва 18% се раздвижват ежедневно
Повечето деца в България се занимават със спорт, но ежедневното ... от децата на възраст между 7 и 17 години са активни, но едва 18% се движат ежедневно – значително по-нисък ... изграждане на активен начин на живот. Хората, които са били активни като деца, остават значително по-активни през целия си живот. ... отчетената физическа активност при възрастните - 77% от българите са активни поне веднъж месечно при 63%* за 2024 г. Средната ... към по-активно и по- здраво общество.”, добавя Алиция Любенов.
Как да удължите живота си само за 60 секунди
Съществува широко разпространено схващане, че ползите от активността идват единствено ... много от високоинтензивните интервални тренировки (HIIT) - популярен режим на , който включва изпълнение на интервални за периоди от 10 секунди до осем минути. HIIT е ... здравето от тези видове физическа активност. Въпреки че всички видове осигуряват ползи за здравето, обхватът от ползи може да бъде ... да бъде разширен чрез комбиниране на различни видове физическо натоварване.
Горските плодове предпазват от диабет тип 2
Диабетът е сериозно и променящо живота състояние, при което нивата ... свързан с фактори на начина на живот, като диета и . Следователно, правенето на определени промени в начина на живот ... червени боровинки, черни боровинки, касис, малини, бъз, клюква и ягоди.
Сутрешните намаляват риска от сърдечни заболявания с 16%
Всички знаем, че та имат многобройни ползи за здравето. Те не само тренират ... риск от сърдечни заболявания и инсулт. Добре известно е, че та са полезни за здравето на сърцето, а данните показват, ... особено значими при жените, но не и при мъжете.
Признаци, които сочат дефицит на витамин B12
Дефицитът на витамин може да затрудни ежедневието, тъй като страдащите ... затруднения с движението и да изпитвате промени в настроението. Друг признак за дефицит на витамин B12 е болка в устата ... афти в устата. Дефицитът на витамин B12 може да причини , неврологични и психологически симптоми. Симптомите на дефицит на витамин ... имат неврологични симптоми и/или увреждания без анемия, поясняват експерти. Други симптоми включват: • Чувство за изключителна умора и слабост; • ... изпитате и психологически промени, като чувство на депресия и раздразнителност.
СЗО прогнозира масова заболеваемост заради физическа неактивност
Заседналият начин на живот допринася за нарастването на незаразните заболявания ... на здравословен начин на живот, както и ангажирането с адекватни и физическа активност, са ефективни превантивни мерки срещу тези състояния. ... с физическа активност, имали по-голям шанс да преживеят коронавирусната инфекция.
Сутрешната разходка смъква кръвното колкото и лекарствата
Прости промени в начина на живот могат да помогнат за ... за тези прости промени в начина на живот включват повече и преминаване към по-балансирана и здравословна диета. Лекарите препоръчват поне ... поне 150 минути (два часа и половина) умерени до интензивни седмично. Що се отнася до диетата, съветите им са по-нюансирани ... алкохол, отслабване, по-малко консумация на кофеин и отказване от тютюнопушенето.