ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Кога е най-доброто време за спорт при диабетиците?
Ако искате да понижите кръвната си захар, времето за упражнения ... най-голямо подобрение в контрола на глюкозата, когато са били най- следобед. Данните за физическата активност от първата и четвъртата година ... сърцето, но трябва да обмислите внимателно избора си, съветват учените.
симптоми на стреса
Стресът не е само психологически. Ако продължава дълго време, той ... Ако продължава дълго време, той може да се прояви като симптоми, казва руският ендокринолог Елвира Яушева и обяснява какви са ... промени и възпаление. Физическа болка. Болката също може да бъде признак на продължителен стрес. Изследванията са открили връзка между повишените ... и теглото също могат да бъдат симптоми на хроничен стрес.
Лененото масло подобрява чревното здраве
Лененото масло се прави от смлени и пресовани ленени семена, ... слабително средство и за заздравяване на рани. То съдържа много съединения, за които се смята, че осигуряват ползи за здравето, ... че лененото семе съдържа съединения, полезни за намаляване на С-ре я протеин (маркер на възпалението) при някои участници в проучването, ... маркери, тежестта на заболяването, кръвното налягане и обиколката на талията.
64% от децата спортуват, но едва 18% се раздвижват ежедневно
Повечето деца в България се занимават със спорт, но ежедневното ... от децата на възраст между 7 и 17 години са , но едва 18% се движат ежедневно – значително по-нисък ... предимно със свободна игра навън, като близо половината са били всеки ден. „Спортът при децата все по-често се случва по ... родителят, толкова по-вероятно е и детето да спортува. При най- ...
Сутрешните упражнения намаляват риска от сърдечни заболявания с 16%
Всички знаем, че упражненията имат многобройни ползи за здравето. Те ... 8:00, 10:00 и 19:00 часа. Тези, които са били най- в 8:00 и 10:00 часа, са имали съответно 11% и ... сравнение с контролната група. А тези, които са били най- в 10:00 часа, са имали 17% по-нисък риск от инсулт. ... особено значими при жените, но не и при мъжете.
Признаци, които сочат дефицит на витамин B12
Дефицитът на витамин може да затрудни ежедневието, тъй като страдащите ... затруднения с движението и да изпитвате промени в настроението. Друг признак за дефицит на витамин B12 е болка в устата ... афти в устата. Дефицитът на витамин B12 може да причини , неврологични и психологически симптоми. Симптомите на дефицит на витамин ... имат неврологични симптоми и/или увреждания без анемия, поясняват експерти. Други симптоми включват: • Чувство за изключителна умора и слабост; • ... изпитате и психологически промени, като чувство на депресия и раздразнителност.
СЗО прогнозира масова заболеваемост заради физическа неактивност
Заседналият начин на живот допринася за нарастването на незаразните заболявания ... на здравословен начин на живот, както и ангажирането с адекватни упражнения и физическа активност, са ефективни превантивни мерки срещу тези ... с физическа активност, имали по-голям шанс да преживеят коронавирусната инфекция.
Кокошите яйца топят излишните телесни мазнини
Кокошите яйца са полезни в борбата с излишното натрупване на ... и микроелементи, те осигуряват продължително чувство на ситост и поддържат метаболитни и имунни функции.
Сутрешната разходка смъква кръвното колкото и лекарствата
Прости промени в начина на живот могат да помогнат за ... за тези прости промени в начина на живот включват повече упражнения и преминаване към по-балансирана и здравословна диета. Лекарите препоръчват ... алкохол, отслабване, по-малко консумация на кофеин и отказване от тютюнопушенето.
Черният дроб защитава най-добре тялото през студа
Консумацията на органни меса, по-специално черен дроб, осигурява отлична подкрепа ... като определя черния дроб като най-добрия продукт за поддържане на функции на тялото през студения сезон. Какво още? Черният дроб ... подправки подобряват кръвообращението и имат антиоксидантен ефект, намалявайки възпалението, съветватексперти.