ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Желязото, цинкът и калцият се усвояват по-добре, ако зърнените се накисват преди готвене
Зърнените култури трябва да се накисват преди готвене, за предпочитане ... които разграждат сложните въглехидрати и протеини до по-прости, по-лесно смилаеми . Другите предимства са, че ще намалите времето за готвене ... 5 часа Просо - 5 часа Киноа - 3 часа
Пилешко и яйчен белтък заглаждат бръчките. Вижте какво още.
Консумацията на храни, които повишават съдържанието на колаген, може да ... препоръчва и консумирането на чесън за борба с бръчките: той съдържа серни , които са от решаващо значение за поддържането на целостта ... и цветни плодове, също са богати на антиоксиданти, припомнят експертите.
Недостигът на витамин D води до развитие на опасни заболявания
Последствието от постоянната липса на витамин D в организма може ... от организма. Витамините от група D са набор от мастноразтворими от растителен или животински произход. Те включват холекалциферол, ергокалциферол и ... и да ядете мазна риба, яйца, гъби и млечни продукти.
Обявиха месото, зеленчуците и плодовете за канцерогенни храни
Яденето на определени храни може да допринесе за развитието на ... пояснява пред „Известия“ руският онколог Руслан Басанов. Канцерогените са химични , които засягат целостта на ДНК и причиняват увреждане, което ... При разграждането на месото в стомашно-чревния тракт се образуват нитро , които засягат чревната лигавица, което може да доведе до ... увеличи срокът на годност, много плодове се третират с химически , които могат да повлияят негативно на функционирането на стомашно-чревния ... които могат да повлияят негативно на функционирането на стомашно-чревния тракт.
Пет храни, съдържащи естествени статини, понижават холестерола
Статините са група лекарства, които инхибират чернодробния ензим, който произвежда ... че храните с тях трябва да се консумират редовно. Тези се намират в бобови растения като боб и грах. Струва ... богати на протеини, фибри, минерали и полезни за сърцето растителни . Не забравяйте, че ядките са много калорични, така че ... особено ако сте изложени на висок риск от сърдечни заболявания.
Яденето на зеле всеки ден защита срещу възпаления и рак
Зелето в цялото му многообразие е продукт, ... съдържа и много аскорбинова киселина, фолат, диетични фибри и серни - комбинираният ефект на тези вещества също осигурява на зеленчука ... и предотвратява застоя на жлъчката. Това се улеснява от серните в зеленчука. По този начин зелето помага на тялото своевременно ... се отнася и за хората с нездравословна щитовидна жлеза.
Утайката от кафе предпазва от Алцхаймер
Обикновените отпадъчни продукти могат да бъдат ключът към предотвратяването на ... до тези заболявания, казват учените Кафеената киселина принадлежи към семейство , наречени полифеноли, с растителен произход, известни със своите антиоксидантни свойства и свойства ... проблеми с паметта, промени в личността и проблеми с мобилността.
Храни, предпазващи от тромбоза
Цитрусовите плодове (портокали, лимони и грейпфрути) помагат за укрепване на ... съсиреци на първо място. Цитрусовите плодове съдържат и флавоноиди, растителни , които имат противовъзпалителни и антисъсирващи свойства. Тези флавоноиди могат ... също може да понижи риска от образуване на кръвни съсиреци.
5 храни лишават тялото ви от желязо
Недостигът на желязо може да причини умора, косопад и световъртеж ... хранене, обясняват експертите. Пълнозърнести храни Продуктите, съдържащи фитинова киселина, образуват с желязото, което намалява усвояването му от организма. Веществото се ... в червата. По същата причина това важи и за спанака.
Противовъзпалителни храни, които намаляват болката при артрит
Артритът, характеризиращ се с възпаление, е често срещано състояние, което причинява ... да идва от пълнозърнестите. Чесън Той е богат на серни , благодарение на които тази популярна кулинарна добавка може да ... свързано с артрит. Череши Тези плодове са богати на растителни , известни като антоцианини, които имат противовъзпалителни ефекти. Антоцианини са ... от череши дневно е обща препоръка за потенциални противовъзпалителни ползи.