ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Сьомгата защитава паметта
Една порция сьомга седмично в средна възраст намалява риска от ... произвеждат тези киселини чрез консумация на мазни риби като сьомга, , херинга и сардини, въпреки че хората, които не ядат ... За да направят това, те трябва да приемат хранителни добавки.
Мазната риба понижава „лошия“ холестерол.
Рибата съдържа няколко хранителни вещества, които играят роля за понижаване ... трябва да е на мазната риба, като сьомга, риба тон, и херинга. Хранителните вещества в рибата могат също така да ... атеросклероза, което може да увеличи риска от инсулт и инфаркт.
Най-добрите източници на протеини за здравословната ви диета
Включването на богати на протеини храни в диетата ви е ... пилешки гърди без кожа. Риби като сьомга, риба тон и са не само богати на протеини, но и съдържат омега-3 ... също източник на витамини, минерали, здравословни мазнини и антиоксиданти.
Лукът намалява „лошия“ холестерол с повече от 20%
Доказано е, че лукът причинява рязък спад на нивата на ... холестерола, експертите препоръчват и следните храни: • Мазна риба, като и сьомга • Кафяв ориз, хляб и тестени изделия • ... Кафяв ориз, хляб и тестени изделия • Ядки и семена
Яденето на мазна риба предпазва от тромбоза
Появата на тромбоза е тясно свързана със съдови заболявания като ... ще ви предпази яденето на мазна риба, като херинга или , казва руският диетолог Марина Макиша и препоръчва най-полезните в ... добре да се ядат по 50-100 грама тлъста риба ( , херинга и други видове), които съдържат омега-3, необходими за ... е особено висок при хора със затлъстяване и заседнал живот.
Мазната риба понижава високото кръвно при хипертония
Ново изследване на китайски учени доказа, че месото на сьомгата ... липса на сьомга могат да помогнат други мазни риби като , херинга, пъстърва, сардина и риба тон. Омега-3 мастните киселини ... сърдечните проблеми, според водещия автор на изследването д-р Хсинджи Ли.
Какви мазнини трябва да ядат диабетиците
В западния свят има въглехидратна епидемия и ние плащаме цената ... олио, авокадо, бадеми, бразилски орехи, фъстъци, орехи, лешници, както и , сьомга, сардини, пъстърва, херинга. Много закуски на базата на ... хранителни вещества е стъпка в правилната посока, категорична е тя.
Най-мощните храни да си набавим витамин D
През студения сезон много хора се оплакват от умора, болки ... за неговото попълване. Мазни риби. Не само сьомгата, но и , херинга и сардини са добър хранителен източник на витамин ... на витамин D са най-ефективният начин за определяне на проблема.
Храни, които забавят косопада
Здравето на косата зависи изцяло от общото здраве, обяснява американският ... Те могат да бъдат намерени в риби като риба тон, , сьомга и херинга. Мазната риба съдържа и протеини, селен ... богати на витамини, минерали и хранителни вещества, които укрепват косата.
в люспи от лук и чай (фалшива пушена )
За любителите на рибата предлагаме рецепта за осоляване на в люспи от лук и чаени листа. та изглежда като пушена, има вкус на солена, но е ... много вкусна заради чая и подправките. Продукти за мариноване на та. ...