ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Кои здравословни храни ни правят сънливи и уморени?
Липса на енергия след закуска въпреки кафето? Усещате ли загуба ... лягане. Ядки и бобови растения. Те са богати на фи и витамини, което ги прави много здравословни и основни храни ... система. Ето защо след бързо хранене, тлъсто месо или мазно започваме да усещаме загуба на сила и да ставаме неактивни. ... да предотвратите това, те трябва да се комбинират с фи или протеини. Как да избегнете чувството на умора след хранене ... в енергия и да използва повече ресурси за мозъчната дейност.
Кога от зеленчуците дебелеем?
Общоприето е, че зеленчуците са в основата на здравословното хранене ... Цвекло (43 kcal, 10 g въглехидрати). Процесът на готвене разрушава фи те в цвеклото, които в суров вид забавят усвояването на ... пълноценен десерт поради нарастващото количество захари и разрушаването на фи те. Грах. Калорийността му, както и съдържанието на въглехидрати, рязко ... Често се комбинират с мазни или сладки добавки като масло, , кремообразни сосове, мед. Готвене на зеленчуци: какво не е ... вещества. Но краставиците (особено ако са обелени) съдържат малко фи ...
Не само млечните продукти осигуряват на тялото калций
Ако човек не иска или не може да консумира млечни ... млечни продукти, трябва да потърси алтернативни източници на калций. Най-до от тях са зелето, рибните консерви, соята, ядките, според нашите ... и др.), 150 г кисело мляко или 30 г твърдо . Достатъчният прием на калций спомага за поддържането на здрави ... развитието на мускулна маса и активното функциониране на сърдечно-съдовата система.
Млечните продукти подобряват защитата срещу колоректален рак
Млечните продукти подобряват защитата на организма срещу колоректален рак благодарение ... Никол Андрюс пред Health News и препоръчва изварата и нискомасленото непременно да бъдат включени в диетата. Освен това, за да ... развитие на някои видове рак. Те са богати на фи , здравословни диетични фи , които подобряват храносмилането и предотвратяват началото на системни възпаления ... от ежедневната диета и да се ядат само по изключение.
Назоваха най-полезните и най-вредните продукти
Американски експерти от Университета Тъфтс разработиха „хранителен компас“ - стоточкова ... сол и захар, полезни и нездравословни мазнини, протеини и фи , добавки и др. Храни и напитки, които имат резултат ... с фъстъчено масло и конфитюр върху бял хляб, сандвич със на скара. В дъното на списъка (под 30 точки) са ... избират определени храни и ястия в магазин, кафене или ресторант.
Храни, които даряват тялото с витамин В12
Витамин В12 е основно хранително вещество, което трябва да се ... осигурява 46% от дневната стойност на B12, докато парче швейцарско осигурява 28%. Проучванията показват по-висока степен на усвояване на B12 ... на B12. Освен това се смила по-лесно от жълтъка.
Шумът в ушите е признак на дефицит на витамин В12
Ако не се лекува, дефицитът на витамин B12 може да ... сърдечна недостатъчност. Намиращият се главно в животински продукти като месо, и яйца, витамин В12 е от съществено значение за производството ... се дължи на важността на B12 за централната нервна система.
Българин свали 156 кг с ядене, без увисване на кожата и йо-йо ефект
Може ли от 276 да станеш 120 кг като се ... диети, като се храни редовно. „Похапвам салати, ориз, картофи, супи, , кашкавал, плодове и зеленчуци“, споделя диетата си първомаецът. „Движа ... като вече е отслабнал със 156 кг по методиката „Гарабитов“
Русия създаде домашно с активен въглен за прочистване от токсини
Специалисти от Руския биотехнологичен университет (Росбиотех) разработиха черно мраморно с активен въглен. Това е функционален продукт. Всички знаем абсорбиращите ... е функционален продукт. Всички знаем абсорбиращите свойства на активния въглен. то прочиства стомашно-чревната система на тялото и в резултат на ... съдове, обяснява Елена Сидорова, директор на Центъра за производство на Росбиотех. По този начин разработеният продукт помага за елиминирането на ... вкуса на продукта и производствения процес по никакъв начин, черното ...
Левцинът и аргининът изгарят коремните мазнини
Висцералната мазнина, известна още като коремна мазнина, се съдържа във ... както в животински, така и в растителни протеинови източници, включително , слънчогледови семки, месо, риба, фъстъци, бадеми и овесени ядки. ... източници, както и в рибата, пилешкото месо, яйцата и боба.