ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Добрата хидратация е част от грижата за спокойна бременност
По повод Световния ден на репродуктивното здраве – 25.06, разговаряме ... е недостъпен. В България има фермерски пазари, местни производители и продукти на сравнително достъпни цени. Хубаво е жената да търси ... – чрез открит диалог, взаимно уважение, доверие и споделена отговорност.
Витамис С за силен скелет и мускулна маса след 50
Хората над 50 години започват постоянно да губят мускулна маса ... на тази възраст, които получават достатъчно витамин C от цитрусови , горски и зеленчуци, имат по-добро здраве на скелета и мускулна маса. ... със саркопенията. Учените препоръчват осигуряването на адекватни количества в диетата.
Кои и зеленчуци пречат да отслабнем
Ако искате да отслабнете, яжте много и зеленчуци, препоръчват диетолози. Защото макар че уж диетичните храни ... да отслабнете, трябва да спазвате здравословна диета. Това означава много и зеленчуци. те и зеленчуците съдържат много хранителни вещества, но понякога съдържат ... грама) съдържа 500 калории. Трябва да ядете само определени видове ...
Кои ферментирали храни забавят стареенето
Имунитетът, възпалението и дори настроението зависят от чревните бактерии. Колкото ... ориз, пълнозърнест овес, трици, булгур, бобови растения, ядки, зеленчуци и . Препоръчва се също консумацията на ферментирали храни за забавяне ... да обсъдят включването им в диетата си с лекаря си.
Храни, които помагат да отслабнете след 40-те
5 храни могат да випомогнат да отслабнете и да поддържате ... фибри на ден може да насърчи загубата на тегло. Горски . Те са богати на фибри, вода, противовъзпалителни антиоксиданти и ... пробиотиците в киселото зеле могат да намалят усвояването на мазнини.
Кои храни се препоръчват при киселини?
На хората, склонни към киселини, обикновено се препоръчва да следват ... на диетата си. Лютите подправки, мазните и пържени храни, киселинните или зеленчуци, както и алкохолът са противопоказани за тези, които ... риба. Картофи. Всяка нискомаслена форма е добре дошла. Зеленчуци и с ниско съдържание на киселини. Те помагат за противодействие на ... Здравословните зеленчуци включват краставици, тиквички, тиква, моркови, броколи и карфиол. те включват банани, грозде, манго и ягоди. Джинджифилът също помага ... на киселини. Ключът е да не се прекалява, подчертават експертите.
Горските предпазват от диабет тип 2
Диабетът е сериозно и променящо живота състояние, при което нивата ... от сърдечни заболявания и усложнения от диабет. Добавянето на горски към храната може да подобри метаболизма на глюкозата в организма, ... на глюкозата не се колебаят толкова рязко. Въпреки че горските съдържат захар под формата на фруктоза, те съдържат и други ... реакцията на организма към храната, обясняват ендокринолози. И изброяват горските , които да включите в диетата си като превенция - ... червени боровинки, черни боровинки, касис, малини, бъз, клюква и ягоди.
Чаят и червеното вино пазят от деменция
Деменцията описва група от симптоми, свързани с продължаващия спад на ... на мозъка, дори ако не обичате вино и чай. От те и зеленчуците, флавонолите съдържат листните зеленчуци, лука, ябълките, горските , черешите, соята, цитрусовите и други. Изненадващо, но последните изследвания показват, че определени хранителни ... в когнитивните функции. Нещо толкова просто като консумацията на повече ...
Картофите не причиняват затлъстяване и диабет
Консумацията на картофи като част от здравословна диета може да ... група учените са ги инструктирали да следват диета, богата на и зеленчуци. В първата група обаче 40 процента от месото ... фактът, че любителите на картофи пренебрегват много здравословни хранителни навици.
Кивито предпазва от настинки, хипертония и удължава младостта
Редовната консумация на киви през зимата може да осигури на ... да осигури на организма отлична защита срещу настинки и други инфекции. Това свойство на плода до голяма степен се обяснява ... отпуска кръвоносните съдове, понижава кръвното налягане и има успокояващ ефект.