ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Яйцата и изварата сред най-добрите протеинови храни за
Консумацията на протеини за е един от здравословните навици, свързани с предотвратяването на преяждане ... се чувствате сити до обяд, трябва да го консумирате за , препоръчват диетолозите от списание „Eat This, Not That!“ и ... на протеини: една четвърт чаша овес осигурява почти 6 грама.
Шест вида храни, които трябва да консумирате всеки ден
Зеленчуци, бобови растения и храни, богати на омега-3 мастни киселини, ... растения. Лещата, бобът и грахът, според експерта, трябва да бъдат част от диетата на хората. Матиас Ридл препоръчва консумацията на ... организма с излишна фруктоза, което води до мастно чернодробно заболяване.
Защо не трябва да гладувате по време на диета за отслабване
Строгите диети не дават очакваните резултати, когато се опитвате да ... не премине в режим на изгаряне, казва експертът. Първо - та. Винаги! Най-добре е основното ви хранене да е през ... Мазнините се намират в растителните масла, авокадото, рибата и урбеча.
Мазните храни, които погрешно се отхвърлят от диетата
Някои мазни храни са напълно ненужно отхвърляни от хора, които ... с това, че са много калорични. Но шепа ядки за е отличен избор да избегнете наддаване на теглото, както е ... му осигури изобилие от полезни хранителни вещества, подчерта испанският диетолог.
Кой сок за какво помага
Соковете имат дълга история. От писмени източници е известно, че ... е диетичен продукт. По-добре е сокът да се пие след , а за хора със стомашно-чревни проблеми - разреден с ... с вода или друг сок, например краставица, ябълка или диня.
Закусвай обилно за здрави кръвоносни съдове
Хората, които обичат обилна , имат по-здрави кръвоносни съдове от тези, които постоянно пропускат та. Те рискуват да страдат от запушване на сърдечните артерии ... установено, че по-голямата част (75%) от тези, които са пропускали та, са се сблъскали с увеличаване на плаките в съдовете. ... които предпочитали нискокалорични закуски били 64%. Тези, които редовно пропускат ...
Кои здравословни храни ни правят сънливи и уморени?
Липса на енергия след въпреки кафето? Усещате ли загуба на енергия след обяд? Тези ... вещества, а също така са удобни за употреба като лека на работа. Но и двата имат общ фактор за умора: ... в енергия и да използва повече ресурси за мозъчната дейност.
Кога от зеленчуците дебелеем?
Общоприето е, че зеленчуците са в основата на здравословното хранене ... kcal към ястието. Зеленчуковият чипс може да изглежда като диетична , но в действителност има високо съдържание на захар и ... след което възниква глад, който кара човек да търси нова . Така че, без да подозирате, можете да изядете много ... от 100 грама на ден (строго не на празен стомах).
Достъпни храни, които стимулират на храносмилането
Състоянието на общото здраве зависи до голяма степен от храносмилателния ... трици (с малини и кисело мляко например) вместо хлебче за , ще донесете много повече полза на храносмилането си. Триците ... фурми или кайсии, набъбват в червата и придвижват изпражненията напред.
Защо плодовете могат да бъдат вредни през пролетта
Яденето на плодове в излишък или в неподходящо време може ... и свързаното с това повишаване на енергията. Последицата от такава ще бъде нарушен сън. Стомашно-чревни заболявания. Хората с гастрит, язва ... копърът, спанакът и другите зеленчуци също съдържат витамини и минерали.