ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Как да поддържаме здрав мозък и оптимизираме функцията му
Храната, която ядем, влияе пряко върху здравето и функцията на ... в кръвния поток. Не забравяйте да балансирате храненията си с на мазнини и протеини, което допълнително ще изравни кривата, ще ... за която е известно, че има синергичен ефект с кофеина.
Шест вида храни, които трябва да консумирате всеки ден
Зеленчуци, бобови растения и храни, богати на омега-3 мастни киселини, ... и следователно са богати на фибри, както и на ценни протеини, минерали и витамини. В резултат на това пълнозърнестите храни ... организма с излишна фруктоза, което води до мастно чернодробно заболяване.
Признаци на дефицит на витамин B12
Витамините и минералите играят важна роля за поддържането ни на ... достатъчно от него от храните, които консумирате. Някои от най-добрите на витамин B12 включват говеждо, свинско, шунка, птиче месо, агнешко ... могат да осигурят адекватни количества от това жизненоважно хранително вещество.
Киселите краставички и киселото зеле топят коремните мазнини
Висцералните мазнини, известни още като коремни мазнини, могат да бъдат ... Киселото зеле и хлябът с квас са други добре познати на това вещество. То се Използва още в производството на ... и бира и се съдържа в различни марки кисело мляко.
Научно доказани начини за укрепване на имунната система
Имунната система на организма е изправена пред значителен стрес през ... и цинк. През есента е важно да се консумират пресни храни. По-специално, тялото се нуждае от витамин C, на който ... имунитет. Тяхното наличие може да се определи с кръвен тест.
Как да разберете кои витамини липсват на тялото ви
Постоянно ли се чувствате уморени и неразположени? Може да имате ... дневен прием е 10 микрограма за мъже и жени. Хранителните на този витамин са изключително ограничени, затова се опитайте да ... Заредете се с черен дроб, яйца, сирене и кисело мляко.
Най-добрите на протеини за здравословната ви диета
Включването на богати на протеини храни в диетата ви е ... Но от колко протеин се нуждаете и кои са най-добрите на този важен макронутриент? На тези въпроси отговаря здравният писател ... са богати на протеини Можем да си набавим протеини от или животински . Протеинът в диетата ни може да идва от месо, ... здраве. Пълноценни протеини. Това са протеините, които идват от животински ...
„МултиХоум“ 2025 събира граждани, експерти и бизнес за енергийно обновяване на жилищата
От 24 до 27 септември 2025 г. Палата № 6 ... управление на сгради и възможности за преминаване към възобновяеми енергийни . Финансиращи институции и банки ще представят пакети за кредитиране ... материали и технологии, правейки процеса по обновяване по-достъпен и устойчив.
Как постоперативните сутиени връщат увереността на жените с рак на гърдата
В света на дамското бельо има един скрит аспект, който ... съвет към българските жени е да търсят информация от надеждни , да не се доверяват на съвети в социални групи ... всичко е възможно със силна воля и промяна отвътре навън.
Млечните храни намаляват риска от развитие на диабет тип 2
Умерената консумация на млечни продукти, като мляко и сирене, подобрява ... Като превантивна мярка срещу диабета, лекарите обикновено препоръчват консумацията на храни, като пълнозърнести храни, зеленчуци, плодове, бобови растения, а също ... на умерени порции бяло месо, риба и яйца за протеини.